こんにちは
山口さとみです
先日
プライベートレッスンをお願いしている
岡部有希さんのヨガを受けに行きました
ヨガを受け始めて
自分の身体をもっと知っています
有希さんのヨガが
ひとつひとつのポーズがゆっくりで丁寧だからかな
身体と向き合うことが
普段から出来てるような気がします
これを食べたら身体が重いな
（重いが悪いではないんですけどね）
と、感じたらちょっと控えたり
逆に食べれない時間が長くなる時にちょっと摂ったり
朝起きた時に
こわばってるなと感じるところ（に効くポーズ）を
少し長めにしたり
長く同じ姿勢でいた時も
凝って痛くなる前にほぐしています
身体を観察することが増えました
朝
いつもより早く起きるようになりました
1時間早く起きてます
もうちょっと早くてもいいかな
と、
思っているところです
朝、早起きして
プライベートヨガの宿題
朝が良い♡
本当にスッキリ目がさめるし
何よりその日1日
身体が軽いんです
寝起きが悪かったり、
朝から倦怠感がある方は特に！
ヨガおススメですよ
太陽礼拝の中のダウンドッグ
好きなポーズです
気持ちよくて、
太陽礼拝は夜寝る前にもやってます
1番苦手なのはね
クランプ
プルプルしてます
ほんのちょっとの時間で笑
いつかもう少し楽に出来るようになるのかな
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