一分間マインドフルネス

 

 

マインドフルネスとは今の気持ちや身体状況を

あるがままに受け入れることです。

 

 

そのためにいろいろな方法がありますが、

簡単に！！

 

 

 

１日1個だけ、意識を向けて

今の自分に問う

 

「１Minute Mindfulness」

こちらより

 

 

今日は

「自分にご褒美をあげよう！ワクワクすることってなに！？」です。

こちらより

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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