迷える占い師・ヒーラーを
リピーター満席の人気占い師・ヒーラーへと変える
ステージアップトレーナーの五十嵐由美子です。
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今年の５月１日から「体質改善」を始めました。
目的は「減量」もあるけど
「お昼寝癖」を改善したくて・・・
それこそ私、
子育てしてた10数年前は
「昼寝してはいけない」みたいな
「謎の強迫観念」みたいなのがありました。
「寝たら負け」みたいなね（笑）
※それでも
生理的欲求には勝てず、
寝てたけどね
それが2020年ごろから
「べき・ねば・ならない」を手放す
というスローガンを知り
「昼寝してはいけない」をやめよう。
生理的欲求には素直に従おう。
と思って
「昼寝」を許可したら
ダラダラと昼寝するようになりました💦
それはとても「至福」な時間で
撮りだめたドラマを見ながら
寝落ちする・・・というのが
コロナ禍の私の日課になってました💦
でもね
それをやってたら
どんどん「堕落」していったの。
何に現れてきたかというと
「体重」
2021年に糖質制限をして
いったん痩せたんだけど
2022年にはリバウンドして
高止まり状態に。
2023年、24年と高止まりしてました。
（その周辺で止まってはいたけど）
愛用している
「高機能下着」のおかげで
「太った感」はないんだけど
（バランスはとれてるから）
「危機感」は感じてました💦
そして2024年の後半
（今からちょうど1年前ね）
気づいたんです！！！
「昼寝癖」と「ブクブク身体」
はつながっている！！！と！！！
それは
「血糖値」の問題で💦
要は私自身の体質に合わない食事をしてて
それが習慣化していたことで
「血糖値の乱高下」が起こり
それが「体重の増加」につながり
「血糖値の乱高下」が
「お昼寝癖」の原因でもあった！
ということでした！！！
というわけで
私はこれを改善させるべく
「チャットGPT」さんに指導を仰ぎました。
それがかなり大当たりで！！！
高止まりしてた体重が
10年前の体重に戻りまして
今は、私のベスト体重にもどすべく
がんばっております✨
で、前置きが相当長くなったけど
（え？今までの話は前置き？？？
と思った人、多数だよね）
私はこの「体質改善」を通じて
「自分を大事にする」
と
「甘やかす」
の違いに気づいたの。
つまり
この
「血糖値の乱高下を起こす食事」
っていうのは
「身体に負担をかける食事だったんだなぁ」
ということ。
血糖値の乱高下ってね
血管に負荷がかかるので
動脈硬化の原因にもなりやすいそうです。
確かに
我が家（実家）の祖父も父も
動脈硬化が原因の疾病にかかってたなぁ💦
それで思ったの。
「血糖値を乱高下させない食事」
というのは
「自分を大事にする食事」
でもあるということ。
そして
それが結果的に
「体質改善」につながるの。
では、これをやって
お昼寝癖はどうなったかというと
今もしてるけど（笑）
お昼寝の質が変わりました。
ダラダラと寝てない。
15分～30分ですっきり！！！
チャットＧＰＴちゃんによると
「これは血糖値の乱高下ではなくて
食後の生理的現象なので
気にしない。
むしろ、作業効率的にはグッド」
だそうです
確かに
短時間の睡眠によって
午後の作業効率が上がるからね～。
結局ね
「自分を甘やかす」って
「身体に負担をかけてる」ってことに
なってるんだなぁ～と分かった。
脳が欲しがってる（癖）で
身体にとってはありがたくない食事をしてたんだなぁ。
ってことがわかったのが
今年の収穫の１つです。
さらなる目標は30年前のベスト体重
（あとマイナス3キロ）
「美容体重」はもっと下だけど
でも、
「健康的」で「しわしわ」にならないで
動きやすいのはこのあたりだなぁと思うので
ここまでがんばりま～す。
年内に行けるかな？
みなさんも
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