こんにちは
エバーネイル鈴木です♪
先日、お客様から
爪がキレイなってくると
「手のシワ感とくすみが
目立つ気がするんだけど…」
とご質問をいただきました。
詳しく聞いてみると
「シミや浮き出た血管も気になる」
とのこと。
じつは、この問題の本当のカギは
「爪と手肌」両方のケアに
あるんです(^^♪
ネイルがどんなに素敵でも
手肌に年齢サインが出ていては
もったいないですよね^^;
ですが、「手の年齢は隠せないから…」と、
ハンドクリームだけに頼ってしまっている方も
多いのではないでしょうか？
じつは、ハンドクリームの役割はあくまで
『皮膚の保護』。
一時的にうるおいはしますが
年齢と共に失われる肌のハリや弾力、
そして血流までは回復させてくれないんです(>_<)
本当に大切なのは…
外側からの保湿だけでなく
体の内側から
「血流と呼吸を活性化させること」
なんですよ(^^)/
そこで今日は、
ご自宅でカンタンにできるセルフケアをご紹介しますね♪
【今日からできる！若々しい手のための新習慣】
1. 朝晩10回の「ひじ上げ深呼吸」
で、胸郭と横隔膜を動かすのがポイント！
背筋を伸ばし、鼻から息を深く吸い込みながら
両ひじをゆっくりと上げて胸を大きく広げます。
これにより
胸郭が広がり、横隔膜が下がります。
息を吸い切ったら、
おなかの中の空気をすべて出し切るイメージで
フーッと吐き出し、両ひじをゆっくり下げて手を前に伸ばします。
これにより
胸郭が縮まり、横隔膜が自然に上がります。
2. 「血管の壁」を元気にする
食材を意識する
年齢と共に手の血管が浮き出て見えるのは、
血管（特に静脈）の壁が弱って伸びてしまい
そこに血液が滞ってしまうから💦
若々しい手元のためには、
この血管の壁をしなやかに保つことが
最優先課題なんです！！
色の濃い野菜はもちろん、
・アスパラガス
・イチジク
・なす
・ほうれん草
などは、血管を丈夫にしてくれる働きが期待できますよ(^^)/
ほんの少しの習慣で、手は見違えるほど変わります♪
ぜひ今日から試してみてくださいね(^^♪
エバーネイルでは、お一人おひとりの状態に合わせたアドバイスもさせていただいております。
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