こんにちは(^^♪
エバーネイルすずのりです。
まだまだ寒い日が続いてますが
空気の乾燥は1月～2月がピークで
3月ごろまで乾燥しやすいと言われています。
お風呂上り、全身がパサパサしますよね^^;
足の裏もガサガサしやすく、
靴下やストッキングを履く時も引っかかって
お困りの方も多いのではないかと思います。
あれ、不快ですよね(´;ω;｀)
足の裏がパックリひび割れて出血してしまう前に！！！
ガサガサしてしまう原因と対処法をご紹介するので、一年中ツルツルかかと目指して共に頑張りましょ(^^)/
そもそも
ガサガサしてしまうのは
乾燥！
が最大の原因です。。。
なんですが、どうして乾燥が起こるのかというと
これには5つの原因があります！
１つ目の原因
新陳代謝の異常
による乾燥。
皮膚の新陳代謝のサイクルはターンオーバーともいわれますね。
平均は２8日と言われていますが、年齢によっても違いますし、足の場合はほかの皮膚に比べて遅いです。
垢となって剥がれ落ちなくなった角質は
積み重なって厚くなり、皮膚の柔軟性がなくなります。
ガサガサするし、厚いからといって
毎日角質を削り取ることも
バリア機能が失われて乾燥したダメージ肌へと繋がりますよー(´;ω;｀)
自己流のお手入れで悪化させて感染症を起こしている方をたまにお見かけします。
なかなか良くならない！
という方はプロのケアを一度体験してみてはいかがでしょうか？
・足裏の乾燥や角質が気になる方
・指周りやくるぶし、足の甲の角質も気になる
・しっとりもっちりした足になりたい
という方ににおすすめなのが！
厚くなった爪やタコ、かかとのひび割れ、外反母趾や内反小趾、ウオノメなどなど。
足に何かしら気になる問題がある方におすすめ！
基礎代謝を上げることは、乾燥の原因5つすべてに効果的です！
老廃物を排出しやすく太りにくい体づくりにも役立ちます♡
ぜひ毎日↓下の項目を続けてみてくださいね♪
■規則正しい生活
■湯船に毎日浸かる
■体が温まる食べ物を摂る
■よく噛む
■朝コップ1杯の水or白湯
■少しでも筋肉を使う生活（筋肉量の低下が基礎代謝を落とす！）
■水分をしっかり摂る（目安1500㎖/1日）
2つ目の原因
冷暖房器具
による乾燥。
冷暖房は皮膚を乾燥させるので硬くなります！！
素足で電気毛布や床暖房の上を歩かないようにしましょう(^^)/
冷房は特に冷えを招くので
血液循環がうまく行われず
むくみにも繋がっていきますよ！
3つ目の原因
体液循環の低下
による乾燥。
２つ目でも挙げたように、血行が悪いと血液の循環が悪くなるので冷えやむくみに繋がります。
水分を摂っていないとめぐりが悪くなります。
通常、体の老廃物は
静脈血→肝臓→腎臓→尿
へと排出されるわけなんですが、、、
循環が低下するって、老廃物が体に溜まるってこと。
やだよね、ヤダヤダ
むくみがひどくなると静脈瘤へと発展していくので、水分を摂ることや、筋肉量を落とさないことがポイントです！！
辛いむくみや冷え性対策にこちらもどうぞ♡
4つ目の原因
保湿ケア不足
による乾燥。
足の裏に保湿ってしたことありますか？？
皮膚表面には皮脂腺から分泌される皮脂と、汗腺から分泌される水分が混ざって乳化した薄い油膜があります。
これが外部からの刺激や水分の蒸発を防ぐ天然のクリームとなってお肌を保護しているわけなんですが、、、
足の裏、手のひらには皮脂腺がない！
汗はかくのに油分が無い。
ということは乾燥しやすいのです（涙）
顔と同じく
1枚の皮膚で繋がった足の裏にも
保湿をしてあげましょう(^^)/
よく、
ボディークリームでもいいですか？？
って聞かれることがあるんですけどね、
ボディーの皮膚の厚みは0.2㎜
足裏の皮膚の厚みは0.6㎜です！
皮膚に水分と油分を十分に補えるローションやクリームがより効果的です♡
ということで、サロンでは
ひび割れる方向け、
夏用、冬用、
クリームを使い分けているんですが
オールシーズン、使用感と香りが良いものの一つをご紹介しますね♪
ボディークリームより効果テキメンです♡
5つ目の原因
摩擦や圧迫
による乾燥。
皮膚には外部から強い摩擦や刺激を受けると皮膚表面を厚くして血管や骨、神経などを守ろうとする防御反応が起こります。
もともと足の裏は
全体重を支えているので
ある程度の厚みが無ければ
骨や血管、神経を守ることができないのですが、
乾燥や靴下、靴による摩擦や圧迫に体重が加わると
皮膚が保護をしようと硬くなって角化していきます。
皮膚に水分と油分がしっかりとある足裏なら修復することができるんですが、そうじゃない場合は、脚に合わない靴のずれやしめつけなどが影響することもあります。
足に合わない靴をやめることも解決策の一つです(^^)/
スニーカーを履いてるから大丈夫！
かと言うとそうではなく、、、
スニーカーでもタコや外反母趾になる方もいらっしゃいます。
理想の靴に出会えなかった理由はこれか！と
好評のオンライン講座では
あなたのお悩みをもとに足に合った靴選びで
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次回は3月22(水)です。
日程が合わない場合はリクエスト開催も承っております♪
あなたのお悩み解消にぜひお役立てくださいね(^^)/
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