最近のメンタルのほうは…
今朝は久しぶりに寝起きから
弱めの不安感に襲われました😱
最近 不眠障害以外は
調子良かったから
不安障害落ち着いたかなぁって
思っていたけど違ったみたい😅
軽めの波がきましたね🌊
最近 タンパク質とマグネシウムを
意識して摂取してないから
それかなぁ😅
あとは睡眠障害が気になるところで
前から入眠はスムーズだけど
寝てから2時間後に目が覚めてしまうのは
変わらず
その後はずっとウトウトして
寝てるんだか起きてるんだか
分からない状態で6時半くらいには
諦めて起きるってのが今の形
アラームを使っていたころが
懐かしい⏰
今はまったく必要ないのよね😅
入眠はして2時間後に目が覚めるのは
もう諦めてるけど
再入眠して朝までぐっすり眠りたい
今の小さな夢かな💤
そんなこと思って寝てるから
余計に起きちゃうのかな
眠剤は飲みたくないから
もうこんなもんでしょって
思ったほうが良いのかも💊
たまぁ〜に中途覚醒もなく
5時くらいまで寝れている時が
2、3ヶ月に1度くらいあるけど👍
寝るのもエネルギーが必要だからねぇ
多分 エネルギー足りないんだろうなぁ
それに昼寝もしちゃうし悪循環な
ことしてるからなぁ
そのうち寝られるようになるかな💤