ずっと前から
座るとお尻が痛くなる症状が
ある
お尻のお肉が痩せたから
かなとずっと思っていた
だから一生懸命
肛門付近の筋肉を鍛えることも
やっていた
最近 大腿四頭筋のはりや
スジの痛み土踏まずの痺れの
症状が強くなってきたので
chat GPTに聞いてみた
お尻が痛い箇所が
肛門の左右4cmくらいの位置で
座っているとジリジリと
痛くなると聞いてみたら
「陰部神経痛」もしくは
「骨盤底筋症候群」らしい
「原因
陰部神経は骨盤の中を複雑に通っているため、いろいろな理由で圧迫されます。
主な原因
•長時間の座り姿勢
•骨盤のゆがみ
•お尻の筋肉（梨状筋など）の緊張
•手術や外傷
•出産
•仙骨や尾骨周囲の問題
•ストレス 自律神経
特に尾骨・仙骨・骨盤底筋が硬くなると起こりやすいです。」
↑これっぽいなぁって😅
「骨盤周りの筋肉が硬くなって陰部神経を圧迫しているタイプ」
↑らしい。
治す方法としては
＊座り方を変える
＊温める
＊お尻ストレッチ
＊穴開きクッションを使う
＊筋トレ軽め
これらしい
なかなか次から次へとの
症状でいつになったら
落ち着いてくれるのか💦
椅子に座っていられないので
ソファでゴロゴロしてるしか無い
やりたい事も出来ない💦
痛み止め飲み続けるべきかな❓
薬飲みたく無いんだよなぁ💊
とりあえず筋トレやめて
しばらくら様子みてみよう👀