🧩 パパの産後うつの主な症状

1. 感情面の変化

• イライラが増える、怒りっぽくなる

• ささいなことで妻や子どもに八つ当たりする

• 気分が落ち込みやすくなる

• 感情の起伏が激しくなる

2. 行動面の変化

• 家に帰りたくない、仕事に逃げる

• ギャンブル・飲酒・ゲームなどに依存しがちになる

• 夫婦や家族との関わりを避ける

• 子育てに参加せず、孤立感を深める

3. 身体面の変化

• 慢性的な疲労感や倦怠感

• 寝つきが悪い、眠りが浅い

• 食欲がなくなる、または過食する

• 頭痛や肩こりなど身体症状が強まる

4. 思考面の変化

• 「父親として自信がない」

• 「家族を支えられない自分はダメだ」と責める

• 将来に希望を持てず、不安が強まる

• ネガティブ思考が止まらない

🔎 見落とされやすいポイント

• 怒りや不機嫌として現れる ため、単なる性格や性分と誤解されがち。

• 「男は強くあるべき」という思い込みから、パパ自身が助けを求められず、周囲も気づきにくい。

• ママの産後うつサポートに注目が集まりがちで、パパは「自分が弱音を吐いてはいけない」と感じてしまう。

いかがでしたか？

パパ自身も気づいていない産後うつの症状もありますので
ママ同様、身近な方が気をつけてみてあげてほしいな・・・

と思っています。

パパの産後うつによっても
産後クライシスに拍車をかけていることもあります。