7月14日 コバマス101期 7日目
今日からカウンセリング手法のお勉強。
まずはコバさんの小話。
1日3食、週21回もご飯を作っているのは
日本くらいだよね、と。
ご飯を作らないと
だらしない、さぼってる、役に立たない
とか思われる…
でもそれは妄想
ご飯を作らないと価値がないのではなく、
（自分に）価値がないと思っているから
ご飯を作らないといけないと思ってしまう。
その考え方を手放すんだと。
本日のワーク
『自分のセルフイメージを知る』
環境、行動、能力、価値観から、
自分のセルフイメージを探る
私、このワークをやって、改めて
環境には恵まれてるなと思ったのだけれど、
なぜかその先が
自分が頑張らないと認められないと思い
自分が頑張れば何とかなると思って行動し
自分が頑張る分、相手も見張り
人に頼ることができない
一人で頑張るべき
役に立たないといけない
となって、
最終的な自分のセルフイメージが、
『役に立たない人』
『頑張らないと認められない人』
になった
何だかなー
誰もそんなこと言ってないのに
自分だけが頑なに握りしめてる
で、このセルフイメージをひっくり返そうと
セルフイメージを変えると
なんかしらんけどうまくいくよと
まず私が考えたのは
「何もしなくても愛される人」
普通なの
こんなんでいいのかな？って思いながら、
ぐりちゃんに相談
今のセルフイメージから考えても
そのセルフイメージは超えられないよと
いまスルッと受け入れられるのは違うらしい
もっとザワザワすると
ぐりちゃんに助けてもらいながら出した
新しいセルフイメージ
みんなが私を奪い合う
これが出た途端、凄い体が熱くなって
手汗が…
ぐりちゃんすごい
自分一人では変えられなかったセルフイメージ
ザワザワが止まらない…
コバさん曰く
マスター卒業するまで、新しいセルフイメージで
生きてみてね、と。
最初の頃にやったワーク
「私は◯◯な人に憧れます」
こんな自分だったら、どうする？
どう考える？
どう行動する？
って考えて動いてみてねだったかな。
ちょっとそれを思い出す
あの時の私は
「リア充な人に憧れます」
だったけれど、人からどう見られるか
人から羨ましいと思ってもらえることを
重視しての発言だったけれど
なんか今は人が羨むとかはどうでもよくて、
自分が好きなことを楽しんでやっている人
＝リア充な人
になってる。
そんな自分の心の変化を感じながら
7日目終了。