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ボディワークとして入るものは
少なくとも様々なものがあって
ボディワークといっても
その傾向はいくつにも枝分かれしているので
簡単に分けると…
ヒーリング的なもの、セラピー的なもの
瞑想的なものに分かれています
主に治癒や健康の増進をはかる
ヒーリングやホリスティック
ヘルス関係のものがあったり
また心理的問題を扱うセラピーや
ボディ＝マインド・ワークなどがある
また、一方では…
教育や芸術の分野では
ムーブメントや表現に重点を
おいたものがあり
その他、瞑想などが用いられる
様々な技法があります
こうしたボディワークのなかでは
からだの中でも、骨（背骨や骨盤）に
はたらきかけるもの…
筋肉にはたらきかけるもの
ツボを刺激するものなどがあったりと…
方法としては、日本や中国では
丹田を意識するものや
生命エネルギーの流れを重視する
気功やヨーガなどがあります
そして欧米では…代表的なものとして
身体構造に関わるロルフィングがあったり
アレクサンダー・テクニックのように
からだの使い方に注目するようなもの
身体機能を重視する
フェルデンクライス・メソッドなどがあります
またセンサー・アウェアネスでは
ボディ・アウェアネスが中心になり
フォーカシングでは、身体感覚にフォーカスする
そして、ライヒアン・セラピーの場合は
筋肉のブロックに働きかけて
エモーショナル・リリースがはかられます。
特徴としては共通するのは
単に肉体ばかりではなく
人間の全体性にかかわっていること…
そこにはホリスティックな視点があったり
ボディにアプローチすることで実際には
人の全体的な統合がはかられている
従来のスポーツとは違い、肉体を
鍛えてことを目的としたものではない
ボディワークは、からだに努力や無理を
強いることとは正反対のものであって
不自然で不必要な緊張を解いて
長年作り上げてきた望ましくない
習慣や条件づけを解除し…
からだが本来の機能を果たせるように
するためのものであります
※参考書籍「ボディワークセラピー」
今日は…
ウルフムーン
地球から最も遠い満月の日です
瞑想しながら頭蓋骨をユルめてみる
これもボディワークのひとつとして
最もおすすめであります