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福岡は晴れ！！🌞
イネ科のアレルギー症状もなくなったし
洗濯物が久しぶりに外に干せたー！
このハンガーのおかげで洗濯バサミいらずだよー！
人生初のピラティスをしてきた話
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昨日は人生初のピラティスをしてきました
ピラティスってなんなん？
ヨガの違う言い方しただけ？
リズム感ないけど私出来るん？
(絶対音感あるのにリズム感ない私です)
と不安でしかなかったけど…
結論
もうね、やばすぎた！！！
@_comfortproject (Instagram)
@___sakiakiyama_ (Instagram)
福岡市中央区警固にある
ピラティススペースでしてきたよ！
ここなんとマンツーマンで指導してくれて
なんと！(なんとが多すぎね)
ヨガとピラティスは違うものだった！！
(常識やんというクレームは受け付けます…笑)
ヨガ
・心身の調和
・精神的な安定
・リラクゼーション
・ストレス軽減
ピラティス
・体幹強化
・姿勢改善
・筋力アップ
・身体機能の向上
…とAIが教えてくれました笑
私瞑想や心を無にするなんて苦手だもんなー
人生迷走しとるしなー笑
無ではなく無駄なことばかり考えるしなー笑
ピラティスが向いとるなー笑
担当してくださったのは あかねさん (Instagramにジャンプします)
理学療法士もされていたとか
早速私の身体のバランスを見てくれました
骨盤歪んでるし腰の使い方が違うし
内ももの筋肉が弱いらしいし
…まぁいろいろ言われました笑
背中を壁にくっつけて
腰の部分に手のひら1つ分✋
入るくらいの隙間が
理想らしいですが
私はゲンコツが入るほど✊
そのバランスを取るために巻き肩のようになっているとか
骨盤の位置を正しい位置に合わせてくれた姿勢がよくて
「もう壁に張り付いてていいですか？」
と伝えました🤣
60分みっちりこんな感じ
その都度正しい姿勢や位置を教えてくれるので
これ自己流でやると
間違った姿勢のまま続けてしまうから
マンツーマンすごーい！！
と思いながらしてたよ
膝が開きやすいクセのため修正されているところ笑
ボールがないと脚が開いてしまうので
ボールが必需品に🤣🤣
60分があっというまでめっちゃ楽しかったー！
終わった後壁に張り付いてみたら
腰の空間が手のひら🫲1つ分になってるー！！！
最後にあかねさんが
「筋肉痛になったところが本来使わないといけない筋肉だから普段からそこを意識して使って欲しい」
と言われたんだけど
次の日…
ピラティスしながら指摘された場所が
全部筋肉痛🤣🤣
でも意識しないといけないところが痛みでわかるから
これはすごい🤣(痛いけど)
しかも表面の筋肉じゃなくて中の筋肉なのよ🤣
(とりあえず痛い)
ピラティス、ハマりそうです😏🩷
福岡の方、ここめちゃくちゃおすすめだから
行ってみて🥹
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