浮気、不倫問題専門カウンセラー河野匡利です。

自分に自信がない。

そもそも自分のことがあまり好きになれない。

人が自分のことをどう見ているか気にし過ぎる。

すぐに悪い方にネガティブに考えがち。

また、自分は主張するタイプで、自分の考えや価値観の違う相手に黙っていない。ときに攻撃、非難する傾向がある。

そんな自分だとしたら、そこを改善することで、今抱えている問題の解決をしやすいものにすることができる。

私は多くの相談者様にかかわってきて感じます。

でも、そこを改善すればと言うけど、難しいですよね。

それに問題にしているのは夫のこと。夫の不倫です！と言いたいでしょう。

なのに、そこから目をそらして、自分自身に矛先を向けるなんてありなのか！？と感じてなりません。

しかしです。

夫から目を離していたら、好き勝手やられる！

行動を把握したり監視するぐらいじゃないと何をやらかすかわからない。

主導権を握っていないと夫の思う壺。

という状態のままで苦しんでいる方は少なくありません。

要するにこの認識が問題を困難にさせている。

また自分自身をも苦しめていることに気がついて欲しいのです。

自分の認識は自分の感情に影響を及ぼし、そして行動（言動）に繋がっていく。

ということはやはり認識（もっと深く言えば刷り込まされた自分の信念）という問題にメスを入れないといけません。

他者に勇気をもって堂々主張したほうがいい方もいる。

他者に謙虚、寛容になることが必要な方もいる。

ある程度の期間、相談者様にかかわっていくと、数カ月前に比べ、心の状態が変わってきたと感じる方は多い。

以前より、イライラしない、腹が立たないし、夫との間で同じことが起きてもスルーできたり、感じ方が違ってきている。

さらに夫が子供のように感じたりする。

もちろん夫の不倫は何も変わっていません。

けど、妻が変われば夫も多少（かなり）影響を受けて変わってきたと感じることはよくあります。

だから「やっぱり私がどう認識するかですね。以前より感情をコントロールできるようになりました」と。

内省できる人になったからでしょう。

夫婦問題の解決には自分（妻）の認識にメスを入れ内省することも大切です。