アラフィフ運動不足の私が、日課に出来たこと

 

 

 

日頃の運動不足

解消するためのスタートには

「ラジオ体操」がよい！

 

それは、何年も前から聞いていたし

知っていた

 

youTubeで動画を見ながら

ほぼ毎日、やっていた時期もある

 

 

でも、この１年位は

やり始めるけど３日坊主で

終わってしまうことが多かった

 

 

 

 

 

 

今月は雪の日も多く

寒い日が続いてたから家に引きこもり

「隠れ家マルシェ」にむけて

アクセサリー製作に追われる日々

 

 

そうすると

肩こり・首こり・目のつかれ・・・

指を酷使してるため

肘に痛みが生じてきた

 

 

一気に作ろうとするのがダメなのは分かってるけど

きっと寒さも原因の一つなんだろうな

 

 

 

この前、製作の途中に

ちょっと休憩してコーヒーでも淹れようと

やかんに水をいれてコンロにかける

 

その沸くまでの時間

何もすることがないので

エアーラジオ体操をやってみた

 

子供の頃からやってるから

音楽や動きは、脳内再生可能！

聞かなくても、見なくても

身体が覚えている

 

その後は肘が軽くなり

調子がよくなったよ

 

 

ついさっきも、休憩中

紅茶のお湯を沸かしている間

さらっと「ラジオ体操第一」やってきた

 

うん、なんだか調子いい

 

 

 

 

 

これまでは

ラジオ体操の時間と場所をちゃんと確保し

youtubeを流す環境を整えてから

やろうとしてたから三日坊主で終わってたけど

 

少しのスキマ時間にやってしまえば

毎日でも続けられそう

 

 

日頃の運動不足の解消に

一緒にやりませんか？

 

エアーラジオ体操

 

日々の「ＴｏＤｏリスト」に追加決定だな

 

 

 

 

 

身体を緩ませる・リラックスさせるには

「反射の統合ワーク」もオススメです！

 

 

私も佐賀県にて提供中