----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・
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の記事も合わせてどうぞ！
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 。
今日はお知らせです。
七号食＆ノート術
プログラム
６月もやります！
３月に総勢６０名以上で行った
七号食＆ノート術プログラム。
ノート術と掛け合わせたことで
「なりたい自分」が明確になり
ダイエット成功だけでなく
願望達成をして人生切り開いていく人も多く出ました
前回参加くださった方の何名かの方に
夏前にもう一回
七号食やってくれませんか？
とリクエストをいただきました。
夏前にダイエットに本腰を入れたい
健康診断前にリセットしたい
前回落とした体重から更に落としたい
色々な方からメッセージいただきまして…
そして私も…
ボディビルに向けた減量に加速をかけたい！
です！！！！
ということで、
６月の満月からプログラムを開催することにしました！
ノート術はリピーターさん向けの新コンテンツも用意しております。
ノート術もダイエットと同じように
「継続の先に願望達成がある」
というところがあります。
・前回ノート術をやったけど、その後ノートを見返していない
・前回は七号食にいっぱいいっぱいでノート術まで手が回らなかった
・今の願望の進捗を確認したい
という復習する人用と
・３ヵ月前の記述・願望を振り返って更に行動力を起こしたい
・ノート術を更に深めたい
・やる気スイッチを入れたい
というアップデート用、
両方をご用意しております。
ノート術は何度もやってこそ、
自分の脳に願望が刷り込まれていき
効力が強まっていきますから、
何度でもやるのがおすすめです
七号食×ノート術14日間プログラム
開催：6月11日(水)〜6月24日(火)
満月から新月にかけての
14日間の開催になります。
通常の七号食プログラムに加えて
14日間毎日ノートメソッドを実践します
スペシャルプランも復活
毎回お正月コースのみで募集していた
こまちのコンサル付きプラン
スペシャルプランも
今回特別募集します！（5名様限定）
【こまちコンサルでお伝えする一例】
・あなたに合ったPFCバランス
・適正の摂取カロリー
・活動量を増やすべきなのかどうか
＆その具体的方法
・筋トレが必要なのか
有酸素運動をすべきなのか
・あなたに合わないダイエット法の診断
・あなたが目標とする体になるために
最適なルートのご提案
などなど
スペシャルプランには
上記のマンツーマンコンサルのほか
あなただけのダイエットアドバイスシート作成
今回初企画の
こまちとビデオ電話カウンセリング（60分）
が付いております！
数回外食や会食が入っても大丈夫
過去参加してくださった約600名の方の
結果から取れた知見で、
プログラム中に数回
外食や会食が入っても
最終的な変化の結果は同じだった
ということが分かりました。
14日間のうち数回
「食べる予定」
が入ってしまっていても大丈夫！
外食の選び方や
リセット食のアドバイスは
その都度しっかりお伝えいたしますので
安心してご参加ください
七号食とノート術を組み合わせた
新プログラム
体だけでなく、
人生も変えちゃう14日間にしましょう！
申込開始日や参加費については
次回の記事でお知らせしますので
お楽しみにお待ちください
ノート術について
私はずっと“ダイエットと脳“について
勉強していて、最近は脳の仕組みについても
情報を発信してます。
ダイエットと脳の関係を勉強していくうちに
ひとつわかったのが
「紙に書く」
という行為がダイエットにおいて
すごく有効だということ。
なので「書くことの効果」については
これまでもいくつかの記事を書いております。
脳の記事はこちら
ついでにいうと・・・
”書くこと“はダイエットだけでなく、
理想の自分を叶えるため
新しい自分を作っていくため
人生をより楽しく生きるため
にもすごく有効なのです。
最近は「ジャーナリング」とか
「書く瞑想」とか「手帳術」とか
いろんな色々な言い方がありますが
根本的な概念は同じです。
七号食プログラムは
ちょうど満月から始まります。
満月や新月は自分の心の内を
アウトプットするのに最適なタイミング
ということもあり、
と思った次第です！
七号食中は自分の食事の用意が楽になり
いつもより時間が増えることが多いので、
ぜひその空いた時間を
「理想の自分を叶えるノートメソッド」
に使ってみませんか
七号食で体が徐々整っていくと同時に
ノート術で心の中や自分の思考も整理され
14日後には心身ともに整っているはず
月の引力の力を借りながら
体も心も脳もスッキリさせちゃいましょう
七号食プログラムとは？
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
こんな方におすすめ！
・苦手な運動を頑張っているのに
成果が見えない
・年齢と共に痩せにくくなっている
・お菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない
・食生活が乱れているのに薄々感じている
けど何から改善したらいいかわからない
・ダイエットのモチベーションが続かない
七号食で得られる効果
・体重を確実に落とせる
・太りにくい味覚、食習慣を得られる
・おかしな食べ癖の改善
・お米（糖質）を食べながら痩せられる
・偽の食欲に負けなくなる
・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる
・こまち＆みんなと一緒だから頑張れる
参加者さまの
ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございました
他の参加者さまの成功報告はこちら
総参加者約670名！
たくさんの嬉しい感想を
頂いております
