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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
昨日ファスティングの失敗記事を書いたら
色々な人からメッセージや
コメントをいただきまして、
ファスティングの末に苦しんだ人は
私以外にも多かったのだなと思いました
実はあのファスティングの話には
続きがありまして
ファスティングをきっかけに
夢ノートに書いたことが叶った！
ということがあったので、
今日はそのノートを公開したいと思います。
相変わらず
きったない字
なんですが・・・
ちゃんとタイピングで書き起こしますので
ご安心くださいね！
実現した私の夢ノート
ファスティングで脳がバグってしまった私。
ついでにコロナ禍で社会は大きく変わっていました。
通っていたゴールドジムは休館、
私自身もサロンを休業せざるを得なく
子どもの学校も休校になり
毎日家に籠る生活。
唯一の楽しみは大好きなパンを食べることだけ。
ひたすらパンを食べまくる毎日でした。
トレーナーとしてこんな状態でいいのか？
自問自答をしても、パンは辞められない。
そんなモヤモヤした毎日を送る中
「なんとかせねば」
書き綴ったノートがこちらです。
当時はiPadのアプリに手書きで綴ってました
突然だけど明日から”七号食ダイエット”を始めてみようと思う。
〇〇さんから寝かせ酵素玄米をいただいて美味しい！と思って私も買ったこと。
七号食ならFit-etのお客様にも勧められるかも？ということ、そしたら今後のビジネスで展開できるかも？
だったらまず自分で試してみよう！とチャレンジしてみます。
何も食べないファスティングと、
ちょっと中途半端に食べてしまう七号食。
どちらが辛いのかはやってみないとわからない。
体がどう変わるのか、やせるのか、ファスティングと違って便はでるのか、
これはもうやってみないとわからないので、自分の体で試してみます！！
期間：6月15日（月）～24日（水）10日間やりとげる！
I can do it！
１日350g～500gの玄米を小分けにして、1回50回噛んでゆっくり食べる。
塩・ゴマはOK！甘いもの欲しい時は玄米甘酒。
とにかくパン（小麦）依存症を脱したい！！
一番最後の赤字・・・・(笑)
笑える。
切実だったんだろなあ～・・・・・
そして七号食を終えたときのノートがこちら。
七号食ダイエットが終わった。
ちょっと自己流が入ってしまったが、体重は1.6㎏くらい減った。
ファスティングと違って固形物を食べられるのはうれしいし、家族と食卓につけるのは良い。
パンへの欲求が減った のはかなりデカイ。
フルーツ欲はあるし、食べたら幸せになったのでフルーツは引き続き朝食として食べていこうと思う。
七号食で久しぶりにお米をがっつり食べた。
酵素玄米は心から美味しいと思ったから、これからも主食として食べていくつもり。
また、この酵素玄米を新たなビジネス、というかプロジェクトとして体型に悩む女性の体質改善に役立てたい。
食べて行えるダイエットは最強だ！
体重はあまり減っていないが、
足は確実に細くなった。
私の人生でこの変化はめちゃ嬉しい。
このノートに書いた
この酵素玄米を新たなビジネス
というかプロジェクトとして
体型に悩む女性の体質改善に役立てたい
↑この夢を叶えるべく、
私はこのあと七号食と玄米について
必死に勉強をし、玄米の資格を取り、
七号食の企画書を作って、
ルイボスティーを作ってくれている会社に乗り込みました。
「美味しい玄米を作ってほしい」
と。
そしてその後のノートがこちら。
「月の満ち欠け七号食ダイエットプログラム」
これはどうしても実現させたい。
先日読んだ「無意識を鍛える」という本に
「人生が自分に何を求めているか」
を意識することが大切だと書いてあった。
私は健康美を叶えるダイエット法を発信して、体型に悩むすべての女性を救うために、今の自分が在るのだと思う。
そのために公式トップブロガーになったのではないか？
CORESの〇〇さん（ルイボスティーを作ってくれてる会社）から連絡が入り、結わえるさんがOEM可とのこと！
なんと！老舗というか、大手じゃないか！
うれしい！話が進みますように！
プログラム、絶対完成させたい！
＞体型に悩むすべての女性を救うために今の自分が在る
とか、読み返してて
めっちゃ恥ずかしい～～んですけど！
在る、って
おまえ誰やねん(笑)
まあ、見逃してください...m(_ _)m
それから数ヵ月間は七号食と玄米を勉強し
何度か自分で人体実験しつつ、
どのようにプログラムを組むか
どうやってサービスを提供するかを
必死に考えました。
そしてFit-etのお客様にモニターをお願いして、
記録を取り改善点などを改善し、
詰めるところをしっかり詰めて、
なんとか作り上げることに成功。
そしてプログラムを無事リリース！
と、こんな感じで、
きったないノート から
”七号食プログラム”
が実現したわけです(笑)
とりあえず、書いてみるもんですねえ～。
書いたノートを客観的に読み返してみると
「これを実現させるために、
今の自分がやることは何なのか？」
ということが見えてきたんですよね。
書く気づく行動
こんな感じで夢は実現したのだと思います。
こうして自信を持って勧められる
プログラムが作れたこと
プログラムは３年間３３回も続いたこと
「参加して良かったです！」
という声をたくさん聞けたこと
最終回後も復活を望む声が多かったこと
そして何度もリピートしてくださっている
参加者様がいること
あのときノートを書いて良かった
そして行動して良かった
心からそう思います
そんな私の想いが詰まった七号食と
理想を実現させるノート術を組み合わせた
最強のプログラムは
ただいま参加者を募集中です♪
”本気で自分を変えたい！”
と想う人を私が全力でサポートいたします。
３月１０日(月)まで募集しておりますので
前向きにご検討いただければ嬉しいです
詳細・お申込はこちらから
七号食＆ノート術プログラム参加費
通常プラン14,000円（税込）
（LINEを使ってのオンラインサポート）
・七号食実践マニュアル
（スマホで閲覧しやすいサイズで配布します）
・14日間のノート術
（メソッドを毎日お伝えし、一緒に実践していただきます）
今回は玄米販売はありませんので、
ご自身でお好きな玄米をご用意ください。
マニュアルを
完全リニューアルしました！
新しい試みであるノート術も楽しみにしててください
スペシャルプラン（増枠しました）
36,000円（税込）
・こまちとビデオカウンセリング
（ご都合の良いタイミングで60分間行います）
・LINEでのダイエット個別指導
（マンツーマンでしっかりサポートいたします）
・あなただけのダイエット
アドバイスシート作成
（スマホで閲覧しやすい形でお渡しします）
サービスの質を落とさないために５名様のみと
限られた数しかご用意できず恐縮なのですが
自分に合ったダイエット法を
習得したい
という方に向けてスペシャルプランを
ご用意いたしました。
ビデオ通話でじっくりとカウンセリング
させていただいたあと、
あなたに合ったダイエットを
具体的にご提案させていただきます。
遠方で私のサロンにお越し頂けない方などは
ぜひこの機会にこまちの直接指導を
ご利用くださいませ
【こまちコンサルでお伝えする一例】
・あなたに合ったPFCバランス
・適正の摂取カロリー
・活動量を増やすべきなのかどうか
＆その具体的方法
・筋トレが必要なのか
有酸素運動をすべきなのか
・あなたに合わないダイエット法の診断
・あなたが目標とする体になるために
最適なルートのご提案
などなど
申込時期
3月1日(土)～3月10日(月)
プログラムの申込時期は
3月1日(土)～10日(月)
となります。
スペシャルプランは定員に達した時点で
受付を終了させていただきますので
ご了承くださいませ。
七号食×ノート術14日間プログラム
開催：3月14日(金)〜3月27日(木)
満月から新月にかけての
14日間の開催になります。
通常の七号食プログラムに加えて
14日間毎日ノートメソッドを実践します
数回外食や会食が入っても大丈夫
過去参加してくださった約600名の方の
結果から取れた知見で、
プログラム中に数回
外食や会食が入っても
最終的な変化の結果は同じだった
ということが分かりました。
14日間のうち数回
「食べる予定」
が入ってしまっていても大丈夫！
外食の選び方や
リセット食のアドバイスは
その都度しっかりお伝えいたしますので
安心してご参加ください
七号食とノート術を組み合わせた
新プログラム
体だけでなく、
人生も変えちゃう14日間にしましょう！
単発開催になりますので、
七号食や脳の仕組みに興味がある方は
是非前向きにご検討いただければ嬉しいです。
七号食プログラムとは？
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
こんな方におすすめ！
・苦手な運動を頑張っているのに
成果が見えない
・年齢と共に痩せにくくなっている
・お菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない
・食生活が乱れているのに薄々感じている
けど何から改善したらいいかわからない
・ダイエットのモチベーションが続かない
七号食で得られる効果
・体重を確実に落とせる
・太りにくい味覚、食習慣を得られる
・おかしな食べ癖の改善
・お米（糖質）を食べながら痩せられる
・偽の食欲に負けなくなる
・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる
・こまち＆みんなと一緒だから頑張れる
参加者さまの
ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございました
他の参加者さまの成功報告はこちら
総参加者約600名！
たくさんの嬉しい感想を
頂いております
