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パーソナルトレーナーこまちです
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ご訪問ありがとうございます。
今日の記事は過去の自分に向けて届けたいお話。
ダイエットに挑戦するも
何度も何度もリバウンドして
痩せること・綺麗になることに
徐々に諦めを持っていた数年前の自分。
そんな数年前の自分に伝えたいこと。
過去の自分に伝えたい今日のお話は
今ダイエットに悩む誰かの心に届けばいいなと思って、パソコンを開きました。
「痩せない」と洗脳しているのは自分自身だった
脳科学を勉強していると、
いかに自分の思考が大切か
ということが何度も出てきます。
つまり、
自分が思ってることが現実になる
んですよね。
これってスピリチュアルではなくて脳科学で、
深掘りしていくと潜在意識にたどり着きます。
潜在意識とは自分では意識できない領域（無意識）で、
幼い頃からの思い込みや
これまでの経験でチリツモで出来上がった
固定観念 のことです。
たとえば何度もダイエットに挑戦して
リバウンドしてしまう経験を持ってる人は
（過去の私です）
私なんて何をやっても
痩せられない
どうせまたリバウンドする
結局、脚だけは
痩せられないんだよな
自分が意識できる顕在意識では
ポジティブに思い込もうとして
「大丈夫！このダイエットはうまくいってる！」
「今回は絶対痩せられるよ！」
って頑張って思い込もうとしても
脳の深層にいる潜在意識が
「結局痩せないだろな」
「どうせデブ人生長いしな」
とか無意識に思っちゃうわけです。
この「無意識に」っていうところが厄介なポイントなんです。
これはまさに
痩せない洗脳
を自分でかけていることになります。
痩せない洗脳！
おそろしい！！！！
でも、大丈夫。
洗脳を解く方法はちゃんとあるんです！
痩せない洗脳は「反復」で消す！
洗脳＝潜在意識というのは
反復で変えることができます。
脳の仕組みとして
「毎日繰り返すことを重要視する」
という特性があります。
たとえば、歯磨きや、掛け算の九九、自転車に乗ること。
これらは意識して”頑張ってやる！”っていうものではないですよね。
これが無意識の力なのですが、
痩せている人というのは
「無意識で太らない生活をしている」
のが実情でもあります。
たとえば、
・無意識にテキパキ動く習慣がある
・揚げ物や油っぽいものをもともと好まない
・早寝早起きしている
・お菓子を変な時間に食べる習慣がない
・毎回満腹まで食べない
・甘い飲み物やカフェラテを常飲してない
・エスカレーターより階段を自然に使ってる
などなど。
痩せてる人に「なんかやってる？」って聞くと
「別に何もしてないよ。」
って返す人は、無意識でこれが出来てる人なんですよね。
なので、自分の潜在意識の中に
”太ってる自分“
は存在しないのです。
もしダイエッターの私たちが
”痩せない洗脳”を解くのなら・・・
痩せてる人の習慣を
自分にインストールして
ひたすら反復すること
が最も有効な方法になります。
小さな行動でいいから
毎日確実に反復していく
痩せている人の習慣をすべて真似ることは難しいので、
今の自分が毎日できそうなこと
を着実に反復していくことがポイントです。
たとえば
・腹八分目で食べる
・甘い飲み物やカフェラテは飲まない
・揚げ物を食べない
・寝る前に食べない
・歯磨きするときにスクワットする
・お風呂で脚マッサージする
などなど。
そしてこれらの行動をしっかり反復するとともに
・私は〇kg（目標体重）が心地良い
・私は痩せた体型をキープする
という「意識の反復」も大切になります。
この
行動の反復 + 意識の反復
を重ねていくと、着実に「痩せない洗脳」は解けていきます。
「痩せたいと毎日願ってるけど叶わなかった」
という人は行動の反復が足りなかっただけ。
洗脳を解くには行動と意識の反復の両方が必要です。
まずは１ヶ月を目標に
この両方の反復作業を実践してみてください。
潜在意識が変わると
追い風が吹くように
ダイエットが楽になるはずですよ！
これが、私が過去の自分に伝えたかった事実です。
もっと早く知ってたら遠回りしなかったかもな～
今日の記事があなたのダイエットのお役に立てれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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