【くびれ問題】悲報・痩せてもくびれはできない。くびれを作るために重要な２つのこと。

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ご訪問ありがとうございます 。

 

先日の記事にこのようなコメントをいただきました。

 

 

コメントにある背中トレーニングの動画はこちらですね▼

 

 

何度も見てしまうとは・・・

嬉しすぎるコメントありがとうございます

 

実はくびれに関してはたくさんのご質問をいただきます。

 

 

 

 

女性なら誰しもが手に入れたいくびれですが、実は

 

"痩せれば手に入るものではない"

 

というのが事実です。

 

 

ではでは一体どうやってくびれは作っていくのか？

 

ということについて今日は深入りして記事を書いていきたいと思います。

 

今年こそくびれをゲットしたい！という方には必読の記事となっておりますので最後までお付き合いいただけると嬉しいです！

 

 

 
 今年こそ”くびれ”をゲットせよ

 

 

  筋トレしてもくびれはできない

 

 

そう思ったあなた。

 

実はちょっと違います。

 

こちらのお写真。

クロスフィットトレーナーのAYAさんと、ビキニフィットネス選手の安井友梨さん。

 

お二人ともガチで筋トレをされている方ですが、ウエストを見てください。

 

 

AYAさんはアスリート体型なのでくびれがほぼなく、安井選手はボディメイクの大会に勝つために筋トレをしているのでしっかりとくびれがあります。

 

体重が落ちればくびれが出現する

筋トレをすればくびれが出現する

 

わけではないことがわかりますね。

 

ではこの違いは一体なんなのかというと、理由は

 

肋骨（ろっこつ）

 

にあります！

 

 

  肋骨を締めればくびれができやすくなる

 

実はくびれがある人とない人のその差は、肋骨の開き具合になります。

 

肋骨が閉じている人ほどとくびれがあり、

肋骨が開いている人は寸胴の傾向があります。

 

 

 

 

骨の問題だなんて・・・・

 

生まれつきだからもうしょうがないの？

 

と思うかもしれませんが、いえいえ、歯並びだって矯正で治せる時代です。

 

肋骨だって矯正できるのです

 

 

タオルで肋骨を締める、という方法もありますがかなり地道に続けないと矯正力がないため、個人的にはウエストシェイパーでしっかりと締めてあげることをおススメします。

 

 

わたしが使っているのはこちらです

 

 

 

お値段高めですが、３段階の締め付けで強制力はピカイチ！です！

 

ボディメイクのコンテストに出ている方は男女問わず使っている方が多いですね。

 

 

 

ただ、着用が難しい（面倒）なのとちょっと玄人向けなので、もっと手軽にウエスト締めたいなという方はマジックベルトタイプのこちらもおススメです

 

 

私のジムでも使っています

 

 

インスタなどの広告でコルセットタイプのものをよく見かけますが、コルセットタイプだとお腹を一時的に凹まして見せるには効果的かもしれませんが、肋骨を矯正させるほどの強さはないのであまりお勧めしません。

 

しっかりと肋骨を締められるホールド力のあるものを選びましょう

 

 

 

  背中を鍛えるとウエストが細く見える

 

（たくましい背中失礼します）

 

実は背中を鍛えると、広背筋がVのラインを作ってくれ引き締まったウエストを作ることができます。