空腹を怖がらない！51歳さゆりさんから学ぶ空腹の素晴らしいメリット

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

ダイエットしたときに私たちが一番恐れるもの。

それは

 

空腹

 

です。

 

確かにお腹が空くのは辛いし、不快になるし、お腹空いてひもじい思いをしてることを考えただけでもなんかシンドイ・・・・

 

でも以前こちらの記事に書いた通り、

 

 

 

 

40歳を過ぎたらある程度「空腹」を知り、「時間が来たから食べる」ではなく「お腹が空いてから食べる」ことがダイエットの鍵となってきます。

 

 

とはいえ、

 

やっぱり空腹はなんかヤダ！

 

と思う人は多いはず。

 

 

でもでも空腹にもしっかりメリットがあり、それを知ると

 

むしろ空腹を感じたい

 

と思うと思うので、今日は空腹が引き出すメリットについてお話したいと思います。

 

 

 

空腹を感じると若返り遺伝子のスイッチがオンになる

 

実は、空腹を感じると サーチュイン遺伝子 という通称「長寿遺伝子」「若返り遺伝子」と呼ばれる遺伝子のスイッチがオンになることがわかっています。

 

このサーチュイン遺伝子には

 

細胞を修復して若返らせたり、

サビの原因である活性化酸素を抑制したり、

動脈硬化や糖尿病などの病気を予防するなど、

 

体の健康を守りながら老化のスピードを遅らせる働き

 

があるのです。

 

 

ぬおー！

老化のスピードを遅らせる！！

 

それ欲しい！！

絶対欲しいッ！！！！！

（鼻息荒過ぎ）

 

 

では、どうやったらその若返り遺伝子がオンになるのかというと、実はそれが

 

空腹時

 

なのです。

 

 

満腹時にはこのスイッチが稼働されないので、1日中ダラダラ食べていて、空腹を感じることなく食事をしていたら・・・・

もれなく老化スピードが上がってしまうというわけですね

 

 

夫婦芸人「かつみさゆり」の、さゆりさん。

 

なんと51歳！

 

だそうですが、全く50代に見えませんね・・・

というか40代にも見えず、もっともっと若く見えます！！！

 

 

 

 

服装とか髪型とかそういうのを別にして、とにかくお若い！！！！！

 

実はさゆりさんがその「若さの秘訣」をYouTubeでお話していたのですが、そこに

 

「食事は絶対に空腹を感じてから食べる」

 

とおっしゃってたんです。

 

 

 

（サーチュイン遺伝子についても詳しくお話されています）

 

 

実はさゆりさん、意識してこの食べ方を行なっていたわけではなく、

夫かつみさんの借金が1億7000万円もあったことから、「お金がないからお腹が空くまで食べられない！」という状況だったんだそうですね・・・・

 

なんとなんと・・・そうでしたか・・・。

 

 

夫かつみさんは57歳だそうですが、夫婦してお若いですよね。

やっぱり夫婦で「お腹空くまで食べない（食べられない）」を長年実践されているからでしょうか。

 

 

 

 

20代の頃からあまり大きく変わっていない気がします。

すごいなあ・・・・

 

 

 

 

 

 

と、いうわけで、

 

空腹を感じたら若返る！！！

老化のスピードが遅くなる！！

 

と思うと、空腹もちょっと良いものに思えませんか？

 

 

あと、

 

単純に空腹を感じてからの食事は美味しい

 

です！！！

 

せっかくなら食事を「美味しい～～～」って思って食べましょうよ♪

 

 

いつもの自分の飽きた手料理も、空腹時で食べるのと、だらだら間食してから食べるのでは美味しさが全然違います

 

 

喉乾いた時のビールと同じです！！！

 

ビールが好きな人って、喉をカラッカラに乾かして、そこでビールをガーーって飲むのが好きですよね。

運動の後とか、お風呂の後とか、山登りした時とか♪

 

私もビールの前に麦茶とか飲みたくないですもん（笑）

 

喉乾かしておいて、そして美味しく飲みたいっ！！！

 

 

そんな感覚で、お腹ぺこぺこにして食事をすればいいんですね

空腹を感じてからの食事は美味しいですから。

 

 

私は朝ごはんを美味しく食べるために、朝ランニングをしてるんです。

 

ダイエットのために走ってるというより、寝起きってお腹空いてないので、体を動かして適度に空腹を感じたところで美味しく朝食を食べたいから♪

 

 

ちょっとネガティブなイメージがある「空腹」ですが、慣れると意外に心地良いものです。

 

空腹が心地良いと感じたらダイエットもアンチエイジングも成功したも同然！

 

 

メリットいっぱいの

 

「空腹を感じてから食事をする」

 

ぜひ実践されてみてくださいませ。

 

 

 

今日の記事があなたのダイエットのお役に立てれば幸いです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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