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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
わたしの好きな言葉のひとつに
「メリハリ」
があります。
ボディラインもメリハリが好き
（細くなくて全然いい！出るとこ出て、ボンキュッボン）
時間の使い方もメリハリが大切だと思っている
（やることガツンとやったら、ダラダラとネットサーフィンもOK！）
食事もメリハリつければ好きなもの食べて痩せられる
（食べるときは“祭り”と名がつくくらい食べて、翌日は調整する！）
ということで、メリハリ好きな私ですが、
食事に関してはメリハリのある食べ方は「心の栄養」にもなるので大切だと思っています。
「今日は特別な日」
「今日は心から楽しむ日」
と決めたら、その日はとことん食べることを楽しみます
いつもは「高脂質に注意！」「糖質と脂質のダブルコンビは太ります！」と言っている私でも、食事を楽しむ日は思う存分食べてしっかり楽しみます。
揚げ物を避けたり、スイーツを我慢したりもしません。
楽しく食べたものは
心の栄養になるから
と知っているからです
ここ数ヶ月はステイホームで外食ができないので寂しいところですが（涙）、定期的に自宅で「心の栄養の日」を作ってます。
こんな感じです～
結構がっつりですよ(笑)
気の置けないママ友と少人数ランチパーティー。
お互い手料理を持ち寄り♪
生ハムやパテドカンパーニ、レバーペーストなど、浮腫みそうなものもいっぱい食べちゃう
大好きなパンもガッツリいただきます
こちらは友人が持ってきてくれた
クリオロ のパン。
ケーキ屋さんのパンなのですが、とっても繊細でしたね♪
こちらはタコスパーティーをしたとき♪
タコスの皮は友人がわざわざお取り寄せしてくれました！
お酒も存分にいただきます（笑）
夏はクラフトビールばっかり飲んでます
せっかくのプライスレスな時間。
「太らないようにしてるからこれはやめとくね」
「揚げ物は食べない主義なの」
「腹八分目に抑えるね」
などと場がしらけるようなことを言ってはもったいないですから、めいいっぱい楽しんで、美味しい食事を味わいます♪
その代わり・・・・・
なんでもない日はフツ～の（というか地味～な）食事で過ごします。
（酵素玄米・オクラ胡麻和え・小松菜ナムル・きのこグリル・具沢山味噌汁）
パーティーの翌日で胃がモッタリ！顔も脚もパンパンにむくんでる！！
というときはこれで調整
スイカボウル！
たくさん食べた翌日は胃も腸も大変お疲れなので、水分の多いフルーツに置き換えることが多いです。
フルーツはそれ自身が消化酵素を持つ食べ物なので、消化にほとんどエネルギーを使わないんですね。
なので胃がもったりした翌日にはぴったりなんです
利尿作用も手伝ってくれて、むくみもサッパリ！！！
昔はたくさん食べた翌日でも朝からモリモリ具沢山サンドウィッチとか食べられたんですけどね。朝マックも余裕だったのに。
歳かな・・・
何度かブログではお伝えしていますが、
食べたものがすぐ脂肪になるわけではありませんから、ガツンと食べたらシッカリ調整すればいいだけ。
関連記事はこちら↓
ダイエットを継続するには”心の安定”も必要です。
楽しく食べたものは
心の栄養になる
と心において、
楽しむときはしっかり楽しみましょう！！
さ、わたしもこれからパン屋さん行ってきマッスル
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