こまちさんは何キロですか？体脂肪率は？への回答と４年前との比較

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こんにちは。

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こまちさんって何キロですか？

 

こまちさんの体脂肪率はどのくらいですか？

 

 

と聞かれます。

 

聞かれたら答えますし、お腹見せてくれと言われたら隠さず見せますが(笑)、

まあ、確かに人の体重って気になりますよね～

 

 

私は小中学生のとき、出席番号１番だったのですが、１番だと身体測定の記録係になるんです。（今思えば変なシステムだ）

 

すでに自分がクラス最高体重をたたき出してるのですが(笑)、それでもクラスメイト女子の体重を見るのは好きでしたね(笑)

 

 

さてさてそんなどうでもいい話は置いておいて。

 

 

最近体重＆体脂肪聞かれることも増えたのでいっちょここいらで公開しておきます。

 

 

 

■こまちの体重と見た目

こまちの身長：157cm

 

 

 

毎日は測りませんが、これは一昨日の記録。

最近はいつもこのくらいですね。

 

 

さて、見た目ですが、

すいません、まったく不慣れな中自撮りしてみました～

 

自撮りなんて年１回するかしないかなんで！

ハウツーが分からずぼーっとしちゃっててすいません

 

 

デブ専だった夫は、もう私に触れて来なくなりましたね・・・・

（結婚指輪も失くしたし、危うし）

 

 

ちょっと上半身がゴツイですが(笑)

来月に控えたママさんドッジボール大会で敵ママをボコボコに当てるためには上半身の筋肉が必要なのでございます(笑)

 

 

■４年前と比較してみます

 

さて！

４年前と比較してみます～～～！！！

 

実はこの４年前の体重は、わたしが　スーパー糖質制限ダイエット　で減量成功した後です。

 

６３キロから５１キロまで糖質オールカットで落としました。

減量できてうれしかったけど、大好きなパンやご飯を長いこと食べなくて、心がちょっと病みました(笑)

 

 

 

 

 

見ていただきたいのが体脂肪率。

 

１２キロも減量したにも関わらず、体脂肪率28% だったんですよー！

 

６３キロの時は３２％くらいだったので体重に比べて体脂肪はあんまり減りませんでした

 

 

でもその後、筋トレと正しい食事（低脂質・高タンパク・ほどほど糖質）で継続した結果が今の数値です。

 

 

というわけで、見た目もやっぱりだいぶ違いますね。




 

左が５１キロ（体脂肪２８％）　で、右が現在ですね。

 

５１キロになったときでも、１２キロも痩せられて私の中では減量成功だと思ってたんですけどね～。

 

見た目が全然理想じゃなかったという・・・・

 

そこで生まれて初めて「もしや筋肉が必要なのかも？」と思った次第です。

 

 

■結論：見た目を変えるにはやっぱり筋トレが必要

 

「ダイエットは食事８割、運動２割」　と言いますが、わたしもこの意見には賛成です。

 

食事管理抜きにして体重を減らすことはできません。

 

 

が、

 

 

”理想の見た目をつくる”

 

となるとそれはまた別の話。

 

 

体重だけ落ちて満足な人は食事制限オンリーでＯＫです。

 

でも４年前の私のように体重が落ちたのに理想の見た目にならずにがっかりしてしまう人は、やはり運動（特に筋トレ）を取り入れることが必須になります。

 

 

筋トレに抵抗のない女性は少ないと思いますが、でも年齢も運動神経も関係なく、正しい方法で実践すればだれでも筋肉って付くんです

 

 

理想のカラダをつくる　＝　ボディメイク

 

これは筋トレで必ず叶います

 

 

 

ほらほら、こんなわたしだって変われましたから～～！

 

 

 

 

今思うとすごい写真だな・・・

 

 

 

自撮りの練習でもしようかな？(笑)

 

でも私が自分の写真を載せるのはもう１年くらい無いと思うのでまあ不要か。

 

 

さ、そんなわけで、

今日も元気にレッツ！スクワット！です

 

 

筋トレでボディメイクをすることに興味がある方はぜひぜひFit-etへお越しください！！

 

いまは満員御礼で新規会員募集しておりませんが、また状況を見て募集させていただきますね♪


 

 

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