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こんばんは！こまちです。
今日１日を振り返ります★
突然ですが・・・・
この度足を負傷しました
いい歳して自転車ですっ転んでしまいまして・・・・・
転んだ理由はしょーーもないので割愛しますが、電動自転車に押しつぶされて捻挫をしてしまいました・・・・・
ついでに逆の足は擦り傷がひどくて、そちらにも包帯がぐるぐる巻かれております
ひぃぃ～～～・・・・
筋トレができない！！！！！
有酸素運動もできない！！！
というわけで脚をふんばらなくていい上半身のトレーニングを実践したいと思います。。。
とほほ・・・・
■朝活
起床：5：30 公園には行かず
足を負傷したのは昨夜でした。
一晩寝れば痛みも治まるかと思いきや、そんな甘いもんじゃないですね。
もっと痛くなっておりました！！！
というわけでいつも通りの時間に起きたけど、私だけ公園には行かず、ボチボチと家事をしながら夫と息子の帰宅を待ちました。
■今日のランチ
スーパーで豚ヒレ肉が安かったので、今日のランチは豚ヒレのソテーにしました♪
豚ヒレって高タンパク、低脂質ですし、糖質の代謝を促してくれるビタミンB1が豊富なので本当にダイエット向きです
ソテーの味付けは柚子胡椒とマヨネーズ
私は普段マヨネーズはあまり使いませんが、「柚子胡椒マヨ」って美味しいんですよ～！！
テフロンのフライパンで油を使ってソテーしない代わりに、今日はマヨネーズを使ってOKとしました★
我が家は毎年暑い時期はペリエの缶を箱買いしております。
私はこれでお風呂上がりのビールが辞められました(笑)
この缶のサイズって飲み切れるからいいんですよね～♪
炭酸が強くて美味しいうちに飲み切れちゃう
天然炭酸水の効果についてはまた近いうちに記事にしたいと思います。
■ブログ開始２年！
今日でこの「こまちのダイエット成功手帖」を開始して２年が経ちました！
はははははやいな～・・・・！
ここまでブログを続けて来れたのも、こうして読んでくださっているみなさまのおかげです
本当にありがとうございます！！！
２年前の今日は、たしかアクセス数が一桁で(笑)、本当にブログを書き続けることができるのか不安になったこと、今でも忘れません。
ダイエットもブログも、やはり 継続の力 って大きいですね。
継続すればそれに見合った力がついていく
継続すれば何かしらの結果が現れる
そう信じてこれからも頑張っていきたいと思います！！！
これからもダイエットのお役に立てる記事を発信できるよう頑張りますので、よろしくお願いいたします
ではでは
おやすみなさい
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