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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
2019年。
新しい年がスタートしましたが、みなさん今年の目標はもう立てられましたか？
私は毎年手帳に目標を書き込んでいます。
・今年達成したいこと
・今年やってみたいこと
という現実的なものから、
・憧れのこと
・叶えたい夢
など妄想チックなことまでいろいろと書き込んでいます。
私が手帳に目標を書き始めたのはもう１０年以上前で、きっかけはこちらの本でした
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一冊の手帳で夢は必ずかなう - なりたい自分になるシンプルな方法
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「手帳に夢を書くと叶う」
というものは”引き寄せの法則”とも呼ばれたりしますが、この引き寄せの法則は年々脳の解明によって科学的に説明できるようになってきました。
私はスピリチュアル的なことよりも科学的な根拠が好きなので(^▽^;)(笑)、最近は脳科学の本を読むことが多いです。
そしてやはり、脳科学的にも
目標を書きだす
ということはとても効果的で、理に適っているということもわかりました
なのでぜひみなさんにも”目標を書きだす”ことをオススメしたいです★
書くのはタダでできます。
ノートとペンさえあればできますから、ぜひ今年の目標を書きだしてみませんか？
■年始に立てた目標を１２月に覚えている人は１割もいない
とある調査によると、年始に立てた目標をその年の１２月に覚えている人は１割もいないそうです。
１０人が１月に目標を立てたら、１２月にその目標をしっかり覚えているのは１人しかいないということですね。
それくらい現代人は慌ただしく忘れっぽい生き物です。
目標を書きだしたら、ぜひその目標を見続けることを習慣化したいですね
どうやら一番習慣化しやすいのは
トイレに貼る
ことらしいです(笑)
トイレに行くたびに目標を見る（眺める）と、おのずと習慣化されるらしいですが、家族と住んでいるとちょっと貼りにくいですよね(^▽^;)
部屋に貼ってしっかり見つめる癖をつけるのも手ですが、部屋にずーっと貼っておく場合は
目標が景色になりやすい
（やがて意識しなくなる）
のでしっかりと「意識して見つめる」ことが大切だとか。
私はトイレや部屋には貼れないので、手帳に書いて毎朝眺める癖をつけています。
会社に着いたら手帳を眺める、
電車に乗ったら手帳を眺める、
コーヒーを淹れて一息つくときに手帳を眺める、
寝る前ベッドに入ったら手帳を眺める、
こんな感じで普段の行動にプラスして目標を眺める癖をつけると習慣化しやすいそうです
手帳を持ち歩かない人は、目標を書いた紙を写真に撮ってスマホに入れておくのも手ですね
メールチェックやSNSチェックの前に”目標チェック”を習慣化しちゃいましょう
■昨年叶った私の夢（目標）
ちなみに私が2018年に掲げた目標ですが、手帳を見返してみたところ
・NSCAパーソナルトレーナーの資格を取得
（気合で取りましたｗ）
・ゴールドジムに通う
（運良く近所にオープンしました）
・正月休みは海外で過ごす
（家族とではなく友人とでしたが、ハワイで過ごしました）
この目標・夢が叶っていました！！
逆に叶っていなかったことは、
・丁寧に暮らす
でしたね・・・(笑)
丁寧な暮らし・・・・具体的なイメージがつかめてなく、目標がおおざっぱ過ぎたかもしれません(笑)
一体どんな暮らしを求めていたのだろうか？
年始に書いたことすら忘れてました(笑)
今年の目標については、また次の記事で書かせていただきますね！！
公表しておけば達成せざるを得ない・・・・かも？(笑)
みなさんもぜひぜひ今年の目標を書き出してみてください～♪
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