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長年の黒歴史は 私のデブ歴史 に綴っています
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
いや～、8月に入ってから東京は全然晴れません！！！！
毎日どこかの時間帯で必ず雨が降ってきて、20日連続で雨です、、、
梅雨より酷いじゃんか・・・・
息子が保育園に提出する宿題（？）の「夏休みカレンダー」に毎日の天気シールを貼るところがあるのですが、曇り
と雨
のシールがもうすぐなくなりそうです！！！
晴れシール
は大量に残っているというのに・・・・(ﾉ_-｡)
日照率が低いと、人間は鬱々した気分になり自律神経も乱れるそうです。
自律神経って食欲にもつながりがあるんですよね。
乱れると食欲が増えたり、逆に無くなったり・・・・
「最近食欲が増えて、ついつい食べ過ぎてしまう」
という人、
この天気のせいにしてしまいましょうか！！！！（笑）
というのも、ここ数日「食べ過ぎた～」というメッセージやコメントをもらうことが増えました。
私も今日めちゃくちゃたべました^^;
しばらく控えてたので、勝手にチートデイにしました（笑）
娘と2人でケーキにアイスにポテチにカップ麺！
じつは今日。暴飲暴食しました。。。
わたしのばかー、ばかーっ(ノД`)台無しー
お昼ごはんにカレーうどんを食べてしまい。そこからアイスクリーム、スナック菓子、サンドイッチ、さらにはお酒やら謎な御赤飯まで！
もちろん、東京（関東）以外にお住まいの方も多いので天気のせいで食べ過ぎているわけではないと思いますが、夏ってちょっと生活ペースが狂いやすい時期なんですよね。
・旅行や帰省がある
・子どもの夏休みでいつもと生活リズムが違う（お子さんがいる主婦の人）
・お盆休みはゆっくりしたくて活動量が減ってしまう（仕事をしている人）
・祭りやバーベキューなど、イベントが多い
などなど。。。
■私も食べ過ぎることがあります。が、後悔はしない。
という私も、この週末はお祭りが重なって、
いや～食べました食べました！！！ヽ(;´ω｀)ノ
コメント・メッセージ下さった方と同様、私も暴露します～～～
金曜日は阿波踊りを観にいって、ビールとワインを飲みながら焼き鳥などをつまみ、友達と会ったので我が家にて飲みなおし
土曜日はめずしく弟が彼女と遊びに来て、「最近ワインにハマっている」というので「よし、
飲むか！」とパーティーに。数年ぶりにカルボナーラを食べた。
日曜日は別の地区のお祭りに参加。息子が赤ちゃん時代の保育園仲間と一緒になり、子どもも親もおおはしゃぎ。お祭りではゆっくりできなかったため、魚民で飲みなおし。
すいません、、
ダイエットブログを書いているくせに、、、
この週末はやらかしました。。。(；´Д`A
でも、やらかしましたけど、
後悔はしてません！！
■後悔するのではなく、ポジティブになる
食べ過ぎた。
もうこれはやってしまったことなので、どうにもなりません。
これをクヨクヨ後悔しても、もう何の生産性もありません。
食べ過ぎた後に自分に出来る事は、私の場合、
ポジティブシンキングになること
なんですね。
後悔をするのではなく、無理やり「ポジティブ」をくっつけます。
年に１回の阿波踊りを見れてハッピーだった。飛び入りで踊ったら面白かった。この時間だけ雨が止んで、美味しいビールが飲めた。
弟の彼女と初めて会えて嬉しかったし、ご飯も美味しく食べられた。彼女は可愛くて、弟にしてはイイ子を見つけたな！と思った。
久しぶりの友達と再会できてとっても嬉しい。子どももすごく楽しそうだった。久しぶりに居酒屋（魚民）に入って、普段食べないホタテやカニを食べることができた。栄養チャージ！
食べ過ぎたけど、
でもでも、
それ以上に楽しかったよね？？！！
と、思うと、
不思議と
「よし！明日からまた頑張ればいいや！！！
」
と思えます
”ポジティブ”を無理やりくっつけることで、私の場合投げやりにならずに済んでいるのです。
ポジティブ思考になると、
脳が「ま、いっか」 となるんですね（笑）
■ダイエットノートをつけている人は、楽しかったことと次回の反省点を書こう
ダイエットノートをつけている人は、食べ過ぎたときに
・食べて楽しかったこと、嬉しかったこと
を書くと同時に、
・次回の反省点
も書くと良いと思います。
ポジティブ思考は良いですが、それだけでは次回につなげられないので（笑）
私の場合、今回の反省点は
せっかく魚民に入ったのに、いつものクセで鶏肉料理を注文してしまった。
次回はもっとたくさんの魚介を食べよう。
せっかく外食をするのなら普段摂らない栄養素のものを選ぼう。
です。
次は気をつけるよう、しっかり書きました！
後悔せずに、反省する。ですね（笑）
食べ過ぎたときに一番良くないのは、自暴自棄になって「もうや～めたっ！！」となること。
食べ過ぎたことよりも、投げやりになることの方がよっぽど悪い。
食べ過ぎたときは、一旦深呼吸して落ち着いて、
「好きなものを楽しく（美味しく）食べたから、また明日から頑張ろう」
と気持ちを切り替えて、翌日から調整すれば何の問題もありません★
以前もこの写真載せましたが
この言葉、私のお守りです（笑）
食べ過ぎた分、私は今日から調整中です～～！
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