怒りの構造は簡単です。

一次感情とか、二次感情と言うのはここでは一旦横に置いて話しますね。

■周りの出来事に怒っている人。

このひとは、周りの出来事に怒っています。

しかし、これは逆なのです。

周りの出来事に怒っているのではなく、

周りの出来事を「使って」自分の中で怒りを「思い出している」

心の古傷があることを確認しているだけ。

怒りは、フラッシュバック。

心の中の古傷を触られたようで痛くて反応して怒る。

だから、古傷をはやく治さないといけない。

それを証拠に、同じことで怒らない人は怒らない。

■自分に怒っている人

このひとは、ふがいない自分に怒っています。

しかし、これは逆なのです。

ふがいない自分に怒っているのではなく

ふがいない行動をわざわざ自分がすることで、自分の中のふがいなさを確認している。

自分の中のふがいなさ・・・これも、心の古傷です。

それを、自分で触って・・　あ・・・まだ、痛い・・・　と

自分で痛みを探している。

だから、早く古傷を治さないといけない。

■目の前で怒っている人

自分の目の前で、怒っている人がいる

自分の目の前で、私に怒っている人がいる

それが気になるとき

その人も、あなたと同じ古傷を持っているんです。

■古傷を治す方法

１．古傷を、じっと見つめる

２．古傷を、外気にさらす

３．古傷は、過去の傷なんだと気づく

４．古傷は、本当は傷じゃなかったと気づく

５．古傷を、ぐりぐりしてみる（笑）

実際、５が一番効きます（笑）

ではでは。