おはようございます😊✨
婚活マナー講師の森下あさみです💓
婚活検定の生徒様から、
「忙しくて７キロ増えました・・・」
と、ご相談がございました✨
婚活検定の生徒様から、
ダイエットについてのご相談が多いため、
今回は、
「忙しくても太らない習慣」
についてご紹介したいと思います
（次回の婚活検定は、4/30〜受付開始いたします＾＾）
画像はネットからお借りしました
（やまとなでしこの櫻子さん、かわいい〜
）
美しさは、健康から✨
体の管理は、
基本中の基本で、
美しさの土台ともなります
正しい知識で、
しっかりと自己管理ができるように
していきましょう✨
まず、
普通は忙しいと痩せていくはずです✨
なのに、
逆に太ってしまうという方は、
いつも以上に食べているから😵
疲れていると、
ストレスが溜まって、
ストレスを和ませるために、
食べてしまう・・・
また、
空腹を我慢している時間が長すぎると、
リバウンドで
さらに多くの量を食べたくなってしまいます
私が意識していることは、
お腹が空いたら、
我慢せずに少し食べる。
ということを意識しています
細い方こそ、
こまめに食べているんです✨
だから、
ご飯の時間になっても、
そんなにお腹が空いていないので、
どか食いをすることがなくなります
重要なことが、
その、こまめに何を食べるか？というところ✨
全てお菓子では、
必ず太ります😂
理想は、ご飯系です💓
私はよく、
玄米１００%の小さめの
梅干しおにぎりを持ち歩いて、
お腹が空いたらサクッと食べていました
コンビニへ行っても、
お菓子ではなく、
おにぎりを買う✨
そうすると、
自然とお夕食は少なく済むようになります👍
大切なことは、
お夕食で何をどれくらい食べるかということ
おにぎりをおやつ代わりに食べていれば、
必ず、お夕食を大量に食べたくなくなるはずです👍
ぜひ、試してみてくださいね✨
