月初めの血液検査。
外食と言えば、土日でパン屋さんで総菜パンを食べたぐらいだし。
あとは果汁が多く入ったジュースを飲んだから、カリウムが高いかな・・・
と思っていましたが。
まさかの「リンが高い」とのこと。
前々回5.6→前回5.4→今回6.1
6.0未満推奨とのことなので、少しですがオーバー・・・
え？なんで？？
パンだってごぼうパンだから、カリウムは多少高くなってもリンには関係なさそうなパンだけど…
カリウムは4.4で問題なし・・・
先生の回診で初めて、
「何か加工食品や乳製品など食べましたか？」
と聞かれました・・・
この質問、問い詰められているみたいで本当に嫌だ・・・
テストの結果を聞かされてるみたい・・・
「心当たりはないですね・・・外食もごぼうパンぐらいしか・・・」
と言うと、
「ごぼうにはマヨネーズが和えてありましたか？」
と聞かれ、あ～！そうだったかも！！と思いましたが・・・
ごぼうパンに入っているマヨネーズの分まで計算しなきゃならないのか・・・？
そのパン１個だけだよ？食べたの。
もうめんどくさ・・・
外食なんてもうしないわ。
↑
一回オーバーしただけでそう不貞腐れてしまうぐらいモヤモヤするのに、
皆さんどうやって気持ちの折り合い付けてるんでしょうか・・・
一番良いのは、今後１回もオーバーすることなく検査結果が安定する事でしょうが、
そんなことはほぼ無理だと思うので、
昨日みたいにオーバーした時に、どうやって気持ちの切り替えして、
「次から頑張ろう！」と思えるようになるのか・・・
これがこの先１回２回しか検査をしない、とかだったら頑張れるのですが、
一生続くことなので・・・
ため息しか出ません・・・
透析を受けている方で
「こういう風に食事制限頑張ってるよ」
「こういう風に気持ちの切り替えしてるよ」
というのを実践されている方がいれば、是非教えてください。