2020/10/14 57.1

57.4→57.1

−300

朝

白湯300

鮭おにぎり100

トマトジュース

ヨーグルトはちみつ入

ブラックコーヒー250

昼

職場でほか弁弁当

ご飯150

豚タレ焼き130

カキフライ3個

唐揚げ1個

緑茶250

間食

クラブハリエのバームクーヘン1切

 

夕方 

りんご半分

夜        

寝る前

白湯150