最近、自死や犯罪が増え、日本の治安が悪化していることに悲しみを感じてる私です。
誰もが、辛い人生や悪いことをしようと望んで生まれてくるわけではありません。
それでも何かが起こり、生きる気力を失ってしまう……
そうした悲しい選択をせざるを得ない状況があるのだろうと想像します。
かつての私も、まさにそのどん底にいました。
⚫︎どん底だった頃の私
DVによる緊急保護を受け、幼い子どもと高校受験を控えた子どもとともにシェルターへ。
仕事も家も失い、お金もなく、どうしていいか分からない日々。
焦りと不安で眠れず、食べることもできず、生きる気力が湧きませんでした。
⚫︎優先するべきを変えた
「仕事を何とかしなきゃ」と焦っていましたが、うまくいかず、笑顔すら失いました。
そんな私を見て、子どもたちも不安定に。
そこで、考え方を変えてみることにしました。
まずは「食べること」「眠ること」を優先するしようと。
最低限の収入は必要ですが、何よりも 「自分と子どもの心と体を整えること」が大切だと気づいたんです。
⚫︎笑顔が戻った瞬間
安心して眠れること、最低限でも食べられることに感謝するようにしました。
それまでは憎しみの塊でしたが
「違う、今ここに生きていることに感謝しよう」
と意識を変えました。
最初は無理やり「ありがとう」と言っていました。
どうにか良いことを探しては感謝してみる。
・青空が見れてよかった
・冷たい水で顔を洗ったら気持ちよかった
・白ごはんが美味しかった
・今日は何も起こらなくて良かった……
とにかく「良かった」「ありがとう」を繰り返していると、良いことが現れてくるようになり、なぜか笑えるようになったんです。
そして笑顔が戻ると、親子ともに気持ちが軽くなり、前に進めるようになりました。
⚫︎生きる気力を取り戻すヒント
焦る前に、まず **自分の心と体を休めること。
（後で学んだことですが、まさにマズローの5段階欲求）
「食べること」「眠ること」を優先することで、思考が整理されてきました。
怒りや妬みの感情は、また怒りや妬みを連れてくるんです。逆にありがたいという感情は、またありがたいことを連れてきてくれる。
自分の口から出る言葉を一番よく聞いているのは自分です。
だからこそ、最初は無理やりでも 良い言葉を口にしてみる。
お金は後からついてくたんです！
まずは気力を取り戻すことが何より大切だと自分の経験からも言えます。
もし今、生きるのが苦しいと感じている方がおられたらなら、まずは 、自分を大切にすることから始めてみませんか？
小さなことでも変えていけば、少しずつ前に進むことができます！！
まずは騙されたと思って、良いこと探しやありがとう探しをしてみてください！