自信がない
でも好きな私になりたい！！！
と方法マニアになっていたけれど
美女の粒々集めノート会
近々募集します♡
こんにちは♡
今日は朝、ノート会でした
今開催中の
美女の粒々集めノート会では
みんなで朝ノートをする時間をとっているのですが
短い時間であっても朝ノートをしてから始められると
その日一日が整うのです！
朝のノートというと
to doを書き出すとか
今日の予定を書き出すとかのイメージがあるけれど
それを書いてももちろんいい。
でも、それを書く前に
自分を観察するのがおすすめです♡
頭の中で自動再生されている設定や感情に気付く
頭の暴走を止めて、五感、身体に戻る。
それがすっごく大切だな、と。
そうするとね、頭で生きている感じではなく
「自分」という個体で生きられるようになる。
こんなイメージ😂😂😂
フラットな自分でいられるようになるし
たとえ感情が揺れ動くような気持ちになったとしても
自分に戻ってきやすくなるなーと感じています♡
ノート会で昨日、旦那さんの言動が話題になったのですが
旦那さんからの今日は肉まんだけ？の
「だけ」？に責められてる
と感じたり
洗い物をお願いしたら
がしゃがしゃ音を立てて怒ってるみたいに洗われる
でもこれ💩だよね…
みたいな話題になり😂
私もこれすっごーくあったなぁと🥹
いつも目や耳を夫の動向に注目させて
機嫌をうかがい
勝手に色んな感情を引き受けていました。
そして私はHSPだから…
感受性豊かだから…
と正当化させ
ひどい夫像を作り上げ
悲劇のヒロインぶっていました。笑
もうね、これただの被害妄想でしかない。
可哀想な自分は
自分がそれを選んで作りあげています。
そこに気付けるのがノートだな～と。
自分で自分を生きづらくしてることに気付いて
葛藤を許して観察するから
自分を疑える、導けるのです♡
ノートなんて書けばいいだけでしょ？
ノート書けば人生変わるなんて嘘だ。
そんな風に思っていた私だけれど
違いました。
ノートをなぜ書くのか
ノートに何を書くのか
どう自分を観察するのか
そこの意識がすごく大切です。
こんなに豊かだったんだ。
そんな自分に気付くノートの時間
とってみませんか？
現在ノート会開催中♡
