発酵のある暮らしと
ジャーナリング習慣で
本来のわたしへ
内側から発光するような
お肌と身体と生き方に♡
心と身体が緩んで巡れば
肌も姿ももっときれいになる。
自分史上一番幸せで美しい自分に、
食事も自分自身も発酵するような日々にする
「日々発酵」
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こんにちは♡
のりこです
「ある」を見ましょう
って言われたこと、聴いたこと、見たこと
ありませんか？
私も心の学びや脳科学について学んで
本当に何度も何度もこの言葉に触れて
そして私もそう信じて伝えることもしてきました。
嫌なことがあっても
嫌な想像をしても
しんどくても
苦しくても
捉え方を変えて
「ある」を見る！と私自身も実践をしてきたんです。
夫にめっちゃムカつくー！！！！！！！！！！！！
と思っても
いやいや、帰ってきてくれること、
お金稼いでくれてることが
ありがたい
だからムカつくよりも感謝だな…
みたいな。笑
でもね……
だけど、ある日ボキっと心が折れて
自分が壊れる！！！！！！！
と思ったんです。（いや、壊れてたな
）
この状態、まさに
エセポジティブ
というやつ
エゴにまみれ
感じる心に蓋をして
自分の頭の中で自分を操作しているだけだったんです。
そこには
苦しむこと
不満に思うこと
かなしむこと
怒ること
嫉妬すること
不安に感じること
そういったマイナスの感情は全て
「悪」だったり
あってはならない
乗り越えるべき感情なんだ！
という私の中の「二極」の思考がありました。
でも、本当はね
不満も「ある」
不安も「ある」
悲しみも怒りも「ある」
全部が全部「ある」で
それを受け入れればいいだけでした。
この世界、空にとって優劣はないのだから。
不足も喜びも同等！
不足に対して捉え方をかえて
不足を感じないようにするんじゃなくて
不足が「ある」
と感じている自分に気付けばいい。
そこに
余計な思考をはさまずに
私は不足や不満を感じているんだな。と受け取って
こういう時、そんな気持ちになるんだな
こういう捉え方すると辛いんだな
と自分の癖に気付けばいいだけ。
自分の癖にくっついている
自分の価値観や設定を変えたかったら変えていけばいいし
変えなくても、あ、またこのパターンやってるな。
と気付いてやめればいい。
マイナスの感情って正直
胸や胃や肩とか身体もぎゅーって苦しくなるし
今までの経験があるからこそ
怖い！感じたくない！って思うから
感じないように、
エセポジティブでポジティブに変換したり
心を閉ざしたり、
先に予防線を張ったり、
言い訳を生み出すけれど
その苦しさも
怖さも
みんな喜びと同等の価値があるし
なんなら、そこから得るものが本当に多い！！！
ただ苦しさの渦に巻き込まれて
苦しいを選択し続け「苦しい人」でいるか
苦しさを感じた後に、
苦しさを俯瞰で見て
違う感情を選択するかは
選べて
やめたいならそっとそこに置くだけなんです
何が言いたいって
自分の中のいい子じゃないと思っている感情を
もっと許していいんだよ！
ということ♡
自分自身を許すことが
生き方をしなやかに美しくしてくれます
ないものなんて一つもない。
空白だって不足だって不満だって空間だって
「ある」
そう思ってすごしてみてくださいね！
今日も読んで下さりありがとうございます！
また書きますね。
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