設定変更が美容の鍵🔑
身体とこころが巡ったら
本当の美しさが輝きだす♡
麹を使った簡単で美味しい発酵料理と
自分の内なる声を聴いて
感じる力を取り戻し
美肌もダイエットも叶えて
自分史上一番幸せで美しい自分に🪞🪄✨
あけましておめでとうございます⛩🎍
あれよあれよと4日になっていました。
年末年始の神社は
時間の過ぎるスピードがすごいです💨
20代の頃は
寒さに負けず
ずーっと授与所で対応をしていたけれど
30代も後半となると
同じように動くと次の日に来るので🙈
中の作業をしつつ
可愛いお巫女さんたちの監督をしつつ…
張り切りすぎないことをテーマに過ごしています🍵
それでもやっぱり忙しくて
4日にもなると謎の筋肉痛が😂
忙しい時期を健やかに切り抜けるには
睡眠、食事、あとは思考が大事です！
1.消化器官に負担の少ない和食を選ぶ
(難しかったら質のいいサプリを摂る)
2.短い時間でも質のいい眠りを
3.早食いではなく落ち着いて食べる
4.他人の領域に入りすぎないように。
人の心配、人の目を気にしすぎる、人に期待
ではなく自分はどうしたいか。何が安心か。
5.1人の時間を少しでもとる
(トイレの中でぼーーーーーっとするとかでも🥹
私はぼーーーーって言葉に出してる😂)
この5つだけはなるべく守るようにしているけれど
それだけでもかなり楽♡
あとは身体の中の酵素を活性化させるためにも
ミネラルだけはこまめに、いつもより多めに飲んでいます♡
私はdoTERRAのミネラルを愛飲しています。
おすすめ♡
酵素って食事からの食物酵素をイメージする人が多いかもだけれど
基本的に身体を支えてくれているのは
体内酵素。
体内酵素も消化酵素と代謝酵素に分かれています。
食べたものを消化し吸収しやすいようにする消化酵素
そして、体内に吸収された栄養素を
身体の細胞に届け、
新陳代謝、血液循環の促進、免疫活動、老廃物の排出などに関係する代謝酵素
そのどちらも、
ビタミンやミネラルという補酵素がないと活性しないため、
ビタミン、ミネラルの多い食事や
それを補うものを摂るのが
本当におすすめです✨✨
令和7年も
食事と意識を整える本質的な美容で
歳を重ねるほど美しい女性を目指して
品よくしなやかに巡る生き方を
発信していきたいと思うので
よろしくお願いいたします♡
質問などはお気軽に公式LINEからどうぞ♡
Instagram @_____noriko.85
