「自分がやってるんじゃない」
本当にそうだったんだー！！と
目からウロコがボロボロ落ちる日々です。
“悩みたくても悩めなくなる講座”
1ヶ月半、メンバーとやり取りをしてきて
これがガツンと腑に落ちた。
例えば、子供のことを怒鳴りたくないのに
気づいたら大声で怒鳴ってしまって
「ああまたやっちゃった…」みたいなこと。
誰でもありますよね。
やらなきゃいいのにやっちゃう、とか
言わなくてもいいことを言っちゃう、とか
やめたいと思っているのにやめられない、とか
頭ではわかるのにどうしてもこういうふうにしか思えない、とか
「わたしってなんてダメなんだろう」
って、散々悩んできたこと。
一生懸命、考え方を変えたくて
言動を変えたくて頑張ってきたこと。
これ全部“神経の反応”だった！！
「いやいや、私がやったことでしょ？
現実を見て反省しなくちゃ」
ずっとそう思ってた。
でも確かに“やろうと思ってやってない”のよ。
とっさに、気づいたら、やってた！
これ、神経の反応なんですよー！！
反射的にやってしまうこと。
それはどんなに「考え方」を変えようとしても
我慢になるだけで、変えようがない。
思春期までの間に育つべき“安心の土台”が
少なかったりなかったりすると、
すべて防御反応になってしまうから
「つい、やってしまう」ことが多くなる。
そして「自動思考」もそう！
過去のことを後悔したり、恨んだり
まだ起きてない未来のことで不安になったり
それはすべて自動思考だったのだと
自動思考が消えて、実感してる。
「わたしがやってない」
いや、わたしの左脳ではあるんだけどね？
「自動」っていうくらいだから、
勝手に湧いてくる思考なんですよー！
「わたしがやってるんじゃない」ことばっかりじゃないかー！
だから「わたしがネガティブな性格だからこんなふうに考えちゃうんだ…」みたいに
悩む必要は全くない！どころか、
そうやって悩めば悩むほど左脳さんの思うツボ！
講座のメンバーは、みんな
とくに“不安”が強い人たちだったけれど
神経系のアプローチを始めて
2週間くらいで変化がどんどん現れた！
「あれ？なんかわたし変わってきたかも」
ふとした時に、前だったら不安になっていたところで不安をあまり感じない自分に気がつく。
神経系のアプローチは、ゆっくりの変化だけれど
着実に変わっていくというのを今、目の当たりにしています。
自動思考はなかなかしぶといけれどね
6人中4人が「キーン」という音がしてきたと言っていて、ワクワクするー！
※この音はする人としない人がいるようなので、しないからと言って自動思考が止まらないわけではありません
すごく手応えを感じてる
嬉しいなぁ！
「悩みたくても悩めなくなる」
まさに！！！
って、みんなが言う日がきっとくる
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