冬至ですね。
いかがお過ごしですか?
「ん」がふたつつく食べ物、食べましたか?
わたしまだ食べてなーい
気持ちが落ち込んでいたり
体調を崩すひとも多いときです。
しっかり自分に寄り添ってあげてくださいねー。
冬至までの“陰が極まる”期間は、
自分の内側に意識を向けるとき。
そんな今日
「感情を感じきるワークショップ」開催しました。
まさに変化のタイミングの人たちが
受けてくれたかんじ
このラインをくれた彼女が
感情を感じきったとき
「消えてなくなるんじゃなくて吸収されていくかんじ」と表現してくれて
それを体感してもらえたことが嬉しかった。
みんなどうしても、ネガティブな感情は
「感じたくない」「消したい」と思うのだけど
ネガティブもポジティブも、
自分のなかにある大切な感情です。
“感じきって終わらせる”というと、
嫌な感情を消すというイメージに
なってしまうかもしれないのだけど
実際は『統合』させるのです。自分に。
嫌なものとして排除しようとしたり、
感じないようにごまかしたりすればするほど
感情は大きくなって、
それを感じるための出来事がやってくる。
「感じたくない感情」も
ちゃんと認めて、感じてあげよう〜!
これすごく素敵〜!
自分の感情と向き合ったときに、
今なら自分の力で叶えられることに
気がつけるなんて
感情って、感じきったあとに
「じゃあ、どうしたい?」に従って
行動することがまた大切なことで。
自分でどうにでも出来るんだよ!
人生って楽しいねえ。
とっても良い時間で、
あったかい気持ちになりました。
今日はワークショップのあと
ゆっくり過ごしながら
自分の内側に意識を向けていました。
夜は柚子湯でからだごとあたためよう。
読んでくれたあなたも、今日は
長い夜を楽しめますように
永井あゆみ公式ライン
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