2日間のプチ断食
回復食に切り替えました。
薄味の野菜スープに、
アボカドと豆腐と納豆。
お、美味しい・・・！！
やっぱり食べることって幸せだな。
わたしの場合、ファスティングは
胃腸を休めたくてたまにやっています。
(16時間断食は割と日常的)
とにかく食べることが好きな上に、
好きなものが
肉！チーズ！バター！パスタ！
甘いもの！ラテ系のドリンク！
カロリーもだけど、
胃に負担がすごい・・・。
そりゃ逆流性食道炎にもなります
ちょっと最近食べ過ぎてるなぁと思ったので、
この2日間の休日を、身体とともに
胃腸も休めることにしました。
ファスティング中は、
酵素ドリンクを2～3時間置きに。
水はたっぷり飲んで。
しょっぱいものが欲しくなるので
夜だけ具無しの味噌汁を。
今回全然つらくなかった！
お腹が空いたという感覚以上に、
胃が楽になるかんじ
身体も軽くて、肌の調子も良くなった！
(2日くらいだと、あまり変わらないけど
3日やると口臭とか体臭なくなるよー。)
身体に意識を向けるということが、
今のわたしにはとても心地良い。
食べないでいると、
時間がとてもゆっくり長く感じる。
感覚がいつもより研ぎ澄まされるかんじも。
さっき、回復食を食べたとき
ゆっくり、ゆっくり
しっかり噛んで、味わったら
すごく心が満たされた。
薄味でもとても美味しい。
食感、のどごし、あたたかさ。
からっぽだった胃にものが入る感覚
グルグルとお腹が動き始める
お腹が重くなると、身体も重くなる。
本当にここのところ、
忙しくて身体が疲れきっていたので
"立ち止まる"ことの大切さを実感した。
ついでに内側とも向き合ったけど、
今回は「休む」ことのほうが大事だったみたいで、心が凪いでいて、感情はあまり出なかった。
あー！でも、ステーキ食べたーい！笑
自分に目が向く。
気づきも大きい。
自分が"気持ちいいこと"も
どんどん追求していこう！
※断食は危険なことも多いので、
ちゃんと調べたり教わってねー！
あ！痩せたかどうかは、
体重計ないからわかんない笑
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