『それが、イマココだよ！』
今日、グループラインのメンバーに
そう言って、嬉しくなっちゃったので
ブログにも書く～
食事をじっくりしてみてほしいと言ったら
お昼の前に空腹感を見たり、
お昼ご飯も食べながらひとつひとつ味わったら
スープが染み入る感覚、
体が受け止めているような感覚がわかった
という報告を受けたときのことです。
そっかあ、壮大なことだと思っちゃうよね！
「うわぁー！こういうことかーっ！」
って、ちゃぶ台ひっくり返すような(昭和か)
大きな気づきがあるみたいに思ってたら
スープを飲んで「染み入る～」と
思うことなんて、感じてるうちに入らない！
って思ってしまうよね。
いやいや、それでじゅうぶん感じられてる
『感覚』って、人それぞれで
正解なんてどこにもないんだ。
自分の感じていることが、
全然たいしたことじゃないとしても
それを「感じてるなあ」って大事に思ってみて。
だって、幸せを感じやすい人というのは
毎日壮大なハッピーが起きてるわけじゃない。
日常の小さなことに、感動したり楽しんだり
出来てる人こそが、幸せなんだと思わない？
人は『イマ』しか生きられない。
1分前も過去
1分先も未来
だけど「怒り」を感じた出来事って
だいたい過去のことじゃない？
「不安」を感じているのって
だいたい"まだ起きてもいない未来"のことじゃない？
あなたはどこを生きてるの？
過去に起きたことを引きずって
引っ張られてしまっているのは、
まるで過去を生きてるみたい。
起きてもいない未来のことで不安がって
引っ張られてしまっているのは、
まるで未来を生きてるみたい。
そんなこと、出来っこないのに！
だから『イマココ』に意識を集中する。
そして『今の感覚』を見つめて感じる。
実はわたしもまだ、
チャレンジ数日なんだけど
ひとりで食事をするとき、
テレビ観ない、音も聴かない
スマホも何も見ないで
食事に集中することをしてみている。
「ながら」で食事していると、
味もあんまり感じられてないことがわかる。
集中すると、食感や音も感じる。
わたしはただでさえ食べることが好きなのに
ひとくちひとくち美味しくて困る(笑)
そして、無駄に食べ過ぎることも減る！
「ながら」で食べてると、満腹中枢やられるんだねー。
まして、食事中に
"今日あった嫌な出来事"
なんか思い出したり(過去)
"嫌なアイツ"のこと考えてたり(過去)
"明日の憂鬱なこと"なんて考えてたら(未来)
味も何もあったもんじゃないよね？
食べるものでカラダは作られるのに、
イヤ～な感情まで一緒にカラダに入れてるようなもの。
イノチを頂いているのに
『今』を生きているのに
なんてもったいないんだ！！！
トイレも集中するといいんだって！！
スマホや本や新聞見たりしないで
『排泄』に集中～！
自律神経が整うんだそうだ。
"自分に集中する"ってこういうこと。
"自分を見つめる"もこういうこと。
これが出来ていくと、
余計なこと考えて悩んでる暇なんかないのよ。
誰かのことに気をとられてる暇なんかないのよ。
自分を生きるって、
なかなか忙しいんだよー
小さな「感じたこと」を
大事にしてみてねー♪
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