グループラインレッスンのとき、
「さみしさという感情が昔からわからない」
というメンバーがいた。
でも、感情を見つめていくうちに
「これまで焦燥感とか、違う感情だと思ってきたものが実はさみしさだったのかも！」
と、彼女は気がついた。
わたしはこれが衝撃的で。
じゃあ、わたしがずっと「さみしさ」だと感じてきたことって
本当にさみしさだったのだろうか？
と疑うきっかけになったのです。
感情って、あたりまえだけど目には見えないし
人それぞれの感覚でしかないのだから、
そこに「名前」をつけたって、
それが他の人と同じかどうかなんてわかりっこない。
(赤だとわたしが思っている色を、他の誰かは黄色だと思っているかもしれないのと同じ)
じゃあ、「感情を感じきる」のに
「感情」に「名前」なんていらなくない？
感情は体感に出る
モヤモヤとか、痛みとか、
重いとか、だるいとか、チクチクするとか
それを感じればいいんだ！！
わたしはこれまで「感情を感じきる」
やり方として
例えば「さみしい」という感情だとしたら、
「さみしいね」「さみしいんだね」
みたいに、その気持ちを抱きしめるというイメージでした。
感情を感じきるなんていうことを
考えもしていなかった頃は、
ネガティブな感情が湧いてきたら
気分転換したりして、とにかく散らしてた！
でも、散らしたつもりだった感情は
実はごまかしただけで消えてなんかなくて、
あとから倍増でやってくる。
「ちゃんと感じて！！」
「気持ちを無視しないで！！」って、
また新しい出来事を通して
存在アピールしてくる。
ということに気がついたから、
「感情を感じきる」
ことを意識するようになったのだけど…。
「さみしいね」「さみしいよね」
っていうのは、第一段階としてはOK！
でも「感じきる」というよりは、
「感情に寄り添う」というところ止まりだったのだなぁと気がついた。
「感じきる」って、もっともっと
深くて地道で地味。
そう地味。
筋トレみたいに根気がいるけど、
筋トレみたいに成果が目に見えないぶん
合ってるんだかどうかもよくわからん。
しかも、逃げたくなるような感情を
逃げずにじわじわと感じ続けるのって、
地味なのにダメージでかい。
痛いわ吐き気はするわ
見たくない自分のゲスいところは出てくるわ
過去の痛い出来事は出てくるわ
ひとり七転八倒して、、、
なにしてんのわたしマジで(´・ω・`)
でもね！それがね！
出来るようになった！！ら！！
これまでにない感覚で、
すううううううーーーっと
楽になっていく体感があった。
うまく言葉に出来ないんだけど、
それはまさに治癒。
痛いところに手をあてて、
傷が癒えていく、その感覚。
または成仏。
「感じてくれてありがとう！！」
「やっとわたしの気持ちを見て
わかってくれたのねー！！」
と、感情が昇華していくかんじ。
幽霊も、気づいて欲しくて化けて出るっていうじゃん！？(知らんけど)
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