勇気を出して打ち明けますが
実はわたくし、最近
2週間で3㎏太りまして。
2週間で3キロ・・・
(꒪ཫ꒪; )
それはもう、
過去最高体重をゆうに更新。
ますますお多福感が増しています。(ポジティブか)
それにしてもびっくりしちゃったなぁ。
美味しいものを食べ過ぎてるのは、
今に始まったことじゃないし。
ホルモン剤のせい・・・にしては、
飲み始めて2年も経つし。
代謝が急に落ちたってことかな？
これから山活が始まるから、
運動量は増える。よし。
美味しいものを美味しく食べるのは
必須！として。
普段から気をつけられることは、
家での食事と運動だなということに落ち着きました。
そこで先週から、朝食は基本的に
・酢キャベツ(塩麹入り)
・野菜たっぷり味噌汁
・キムチ卵納豆ごはん
と、発酵食品中心に。
これまで、16時間断食していて
朝食は抜いていたのだけど
この朝食に変えたら、
お通じめっちゃ良くなるから
こっちのほうが良さそう。
あとは、YouTubeを観て
ヨガとかストレッチをやってみています。
カラダって、年齢とともに変化するのだと
身をもって実感しています。
わたしは20代は痩せっぽちで、
今より12㎏痩せていて
食べても太れず、逆に気にしてた。
30代から太り始めたけど、
ベスト体重だったようで
明らかにカラダが丈夫になった！
40代に入って、更年期も始まり
心身の変化がすごく激しい。
「ゆらぎ期」って名付けた人 天才だね。
ココロを大切にするのはもちろんだけど、
カラダも大切にしなきゃと改めて思う。
大事な大事な、わたしのカラダ。
ココロと対話するように、
カラダとも対話していこう。
太ることや、病気や、痛みを
「イヤなこと」として嫌うのではなくて
カラダからのサインとして受け取って
何を教えてくれているのか、ちゃんと聴く。
わたしのカラダは、わたしの味方だから。
きっと、何かを教えてくれている。
必要なことしか起きない、のは
カラダのことも同じだと思う。
カラダも含めて、自分を好きでいたいよね！
カラダにも「大好きだよ」「大切だよ」
って伝えて、カラダの声を聴く。
ちゃんと自分を"見て"あげる。
ぜひあなたもやってみてねー！
あ！弟のやっている
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だそうです。
わたしはやりませんが(笑)
軽井沢周辺にお住まいの皆さま
いかがですかー？
