更年期障害を和らげる食材はコレ！

持続は大事

 

​たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー

腸活ダイエットアドバイザー

椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

プロフィール

講座生様

たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

更年期障害の１つホットフラッシュ

急に来るから厄介

更年期世代は女性ホルモンの低下により

様々なことが症状として現れます

ホットフラッシュとは

夕方になると上半身だけ暑くなり特に顔

汗が滝のように流れ出る

メイクが崩れたり満員電車でその症状が出ると

余計に恥ずかしくなり汗が出るなどで

電車を送らせて帰宅している方もいました

ホットフラッシュに効く食べ物としては

大豆が良いと発表されています

大豆を食べることで、更年期のほてり(ホットフラッシュ)を減らせる可能性があることが、米ジョージワシントン大学医学部の研究で明らかになりました。

味噌汁がお勧めですが暑いと中々ね💦

納豆や豆腐なら調理もせずに大豆を摂取しやすいですよね✌︎

まずは12週間続けましょう😃

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