食べても痩せると聞いて
ついつい食べ過ぎてしまった！(◎_◎;)
ダイエット中のあるあるですよね？
明日は食べないぞ‼️なんて決意してしまうことありませんか？
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
食べないを我慢しているとさ
ストレスから爆食してしまい
満たされていないために過食モードに陥ってしまう
人はダメ‼️に弱い
ダメなんだと思うと「別に良いじゃん」と反抗心が芽生えてしまう
この心理はさ抑制してしまうからなのよね
嫌いな人に好き❤️好き❤️
と言われると目線がその人に向いてしまってるとか☜どんな例えじゃ？
食べたい物を食べて痩せるには
腸を温めて体温を上げることです
だけどさ
ご飯やパンは太るんじゃない？
ステーキも食べたいけど太るよね？
と勝手に思い込んでいません？
野菜だけで痩せる🥦とかさ
ヘルシーだし大丈夫よね？なんて思ってしまったり
野菜だけも危険ですよ⚠️
野菜だけも飽きる💦
体内が脂肪燃焼できる体にしないといけません
○○だけダイエットは余計に太りやすくなってしまうんです
野菜は体温を下げてしまいます
特に茄子やキュウリ、トマト
夏野菜は身体を冷やす食材です
なにをどう食べたら良いのよーーーってお悩みの方は
ステーキにガーリックとお醤油
野菜サラダを温野菜にしてドレッシングよりマヨネーズにする事など
砂糖たっぷりのソースやドレッシングは控える‼️
食べ方を変えることで体質が変わってきます
ちゃんと痩せる体質が作れますよ
11月8日のインスタライブで心も身体もほぐれて
お腹痩せ講師ヨガの先生と対談ライブ致します
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