更年期あるある
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
更年期世代の方に更年期障害で辛い事や
悩みなどのアンケートをさせて頂きました
ご回答ありがとうございました😊
1番多かったのが
●些細な事でイライラする！でした
イライラした後に虚しくなって
突然涙が出る
こんなお悩みの方もいました
卵巣機能の低下から女性ホルモンの低下によって
自律神経が乱れる為におこる症状の一つです
更年期世代や更年期障害中は
バリバリ働いている方が多く
会社へのストレスだったり【中間管理職】
パートで働き出した！などもありますよね
良く分からないイライラの原因が
一気に押し寄せて来る
そんな年代でもあります
リラックスが1番！！と言われても
そんな余裕は無い❗️と思ってしまい
自律神経と副交感神経が乱れ
心が乱れてしまうといった症状になるんです
さらに女性特有の「更年期なんじゃない？」はタブー！本人は深刻な悩みなんです
自律神経と副交感神経が乱れると精神バランスが乱れ太りやすくなってしまいます
単なる食べ過ぎだけが太るわけじゃないんです
自立神経を整えるために
摂取したら良い食べ物は
動物性タンパク質が豊富な肉類やじゃが芋
玄米
大豆製品←大事
マグロや鮭
バナナ
その時だけバランス良く食事をしないこと
継続が大切ですよ
健康な食事を食卓へ
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