たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
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ご飯を食べても甘い物を食べてしまうのは
脳や心が身体が満たされていないって
知ってましたか？
そー言わずに………
メンタルが下がっていたり頭を使い過ぎると
ついつい甘い物に手を出してしまいますよね
そして
満腹中枢の機能を活かして脳を騙すことって
聞いた事ありませんか？
脳を騙すことは
良く噛むこと！が前提なんだけどね
美味しい❤︎
幸せ❤︎
気持ちも大切なんです
感情の幸せホルモンを出す！！
幸せホルモンとは脳の中にある
セロトニンやドーパミン！
神経伝達物質
食べている時に「幸せ〜❤️」って言ってません？
それを甘い物より普段の食事で
身体からホルモンを作り出す事で
間食もふせげます
バランス良く三食たべていれば
身体は満たされて甘いものが食べたくなくなります
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