たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
講座生様
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
感謝ってどーゆーこと？
食事の噛む回数は30回から50回と言われています
よく噛むことはダイエットにも効果があります。 その理由は、よく噛むと食事に時間がかかり、その間に血糖値が上がり、食欲が抑制され、食べ過ぎを防ぐことができるます
新谷酵素さん提供記事
そんなに噛めます？
ってなりますよね😅
簡単に30回噛む魔法の言葉があるんです🤗
最初は頑張ってみるけど
気がついたら飲み込んでいたり
気づいたら数が分からなくなっていたり
そもそも
そんな事してまで食事なんかしたくないとかさ
今日も噛まないと痩せないの⁉️
でも。血糖値を上昇させたくない
だけど
絶対太りたくない！！！
噛むことに意識が向くのも毎回は無理ですよね
私はすぐ忘れちゃう
で！
魔法の言葉を使う😀
それはね
ありがとうございます
を3回唱えながら噛むの
あっとゆーまに30回噛めます💕
さらに感謝を唱えてるので心も整うし
なんとなく微笑ましく食事ができますよね
他にも
「だるまさんがころんだ」
「べんけいのなきどころ」
「せにはらはかえられぬ」
「こうかいさきにたたず」
「おやのこころこしらず」
10文字の言葉を唱えながら噛む✖️3回
噛みやすい言葉を自分で見つけるのも良いですよね
お子様なんかは
「きゅうしょくはおいしい」とか
小さい頃から習慣化すると良いですよね🤗
ぜひ自分が嚙みやす
神言葉を見つけてみてください
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