もーちょっとで家に戻れそうなこはるです！
ナマステ！
家事をしない生活とは、ほんっとに体力が落ちるもので、先日ちょっと外出許可おりて外に出たら息切れがしました…
そんなこはるでもできる、簡単ストレッチ！！
腕を上に伸ばして上体を横にそらす！
脇を開けるときに、ろっ骨の間が開いて、肺が広がるイメージで。
目線は、伸ばした腕か斜め上に天井を。
肩はできるだけ背中側に引くようにしてみてくださいね。
かなりきついです（笑）
足は上体がふらつかないように、
しっかりイスに腰掛けるか
あぐらをかくことをオススメします。
どちらも、仙骨をまっすぐ下ろして、背中を伸ばしてくださいね♡
日頃デスクワークで固まったカラダも、
このストレッチで伸びてスッキリ♡
柔らかな頭とカラダは
ビジネスにも必要ですね♡
おそらく世界最弱のこはる軍曹でした！（笑）