自分で自分を幸せにするチカラ

「ごきげん力」を育んで人生が変わる♡

周囲に嫌われるのが怖くて

つい“いい子”ちゃんを演じがち。

もっと自分に素直になって生きたい！

30歳になったとき

自分の幸せのために生きると決意してから

ごきげんな人生にチェンジ♡

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ごきげんよう、ERIKOです

ERIKO｜ごきげんカレッジ@gokigeneriko
最近は以下の三つを抜くようにしている😃💡✨ ✅ 小麦粉 ✅ 砂糖・甘いスイーツ ✅ カフェインまずは2週間だけやってみようと思っているのだけど、身体が軽くなっている気がする😳
2021年06月03日 13:24

5月は身体を崩すことが多かったから

ちょっと食生活も見直しております。

私は甘いものも、小麦粉も大好きなので

永遠に禁止令

だと辛いから

まずは2週間という

スモールステップを設けるのが大事だよね

寝る前は頭の中を空っぽにしよう♡

昨夜、全然寝付けなくて覚醒状態。

寝れないのにベットの上にいるのは辛いから、

ベットから離れてリビングに移動。

そこで私は何をしたかという

ノートを開いて

思いついた言葉やイメージ、願望を

ひたすらなぐり書き。

こんな感じで（「眠る」という漢字がわからなくなっている笑）

文脈とか気にせずに

頭の中にあるものを全てノートに書いたの。

昨日は、2-3ページくらい書いていた（笑）

書くことなくなったら

急に眠気が襲ってきて。

ここで大事なのは、

頭の中を空っぽにしてあげたということ。

私、結構眠る直前まで

考えていることが多いから

こうやって書き出すだけでも

だいぶスッキリする

これ、超絶おすすめ

今日は早く目が覚めたからすぐ寝れそう笑

睡眠も大事なごきげん力だから試してみてね

ERIKO

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