◎ ランチ減らす？夜増やす？正解は…

 

 

  

 

　

　

今日は美活塾の塾生さんと

オープニングMTGで

一緒に目的地設定🎉

 

　

　

　

朝型生活にしたいのに

ランチ後眠くてお昼寝しちゃって

夜も早く寝られない塾生さん

　

　

　

　

じゃあ、ランチの内容を

見直してみましょうか、

って提案したんだけど

　

　

　

　

それって単に

・ランチの量を減らす

・糖質をカットする

・ランチを減らして夜増やす

とかじゃなくて

　

　

　

　

「ランチを食べてるじぶんの状態を観察する」

ってことなんだよね

　

　

　

　

✔︎そのメニューで喜びはある？

✔︎好きなものを我慢しすぎてない？

✔︎お腹いっぱいになったら食べるのやめてる？

　

　

　

 

“よろこび”や“楽しみ”を

ちゃんとキャッチすれば

身体は必ず整ってくる

　

　

　

　

もし痩せたいからって我慢したり

罪悪感を持ちながら

食べてるものがあるなら

　

　

　

　

いちど堂々と、

ありがたく堪能してみて♡

（ただし、添加物まみれや爆食いは🙅‍♀️ね）

　

　

　

 

いっときの“我慢”じゃなくて

じぶんの身体の感覚を使って

“心地よさ”を見つけていくから

　

　

　

　

《なな式・大人の美活塾》は

リバウンドのしようがない

一生モノの美活なんだよ

 

 ＊

 

頑張らない、無理な食事制限もナシ、

なのに結果が出て自己肯定感爆上がりする美活、

この夏限定開催するよ！

💠なな式・ゆるっと大人の美活塾💠

ポテチもアイスもビールもやめないで、

自分史上最高の身体になろう♡