こんばんは
Yucoです
昼間は陽射しのおかげで暖かく感じたけど
日が落ちたらすごく寒くなり
この冬 初のコートを出しました
まだ薄手のアウターを着てたけど
そろそろ冬仕様にチェンジかな
今日は久々のメンテナンスデー
夏頃にあった腰の違和感。
実は、なんとなく痛い…
という状態が続いていて。
ここ数日で
イタタタ
これはヤバイかも
これはヤバイかもとなってきたので
整体師さんのところへ駆け込み
あーこれはヤバイですねー
と、いつもの のんびりした口調で
グリグリと筋肉を刺激する整体師さん
（今回も ぐりぐり はやっていない
）
）前回もめっちゃ痛くて
施術中に 痛いー！ と訴えてたけど
今回はそれの比ではなく
ほんっっっとうに痛い
半端なく痛いの
施術ベッドに敷かれたタオルをギューッと掴んで
じんわり汗をかきながら
子供みたいに 痛い！痛い！！ と騒いでた
痛すぎて思わず息を止めちゃうくらい
違和感があるときは
体からのサインですよ
それを無視しているとこうなります
・・はい。前回も言われました。すみません・・・・
大丈夫かな～と軽く考えて放置してたから
こんなに痛い思いをすることになったんだよね
反省
首～背中～腰～お尻にかけての筋肉を
左右３回ずつ ぐりぐりと じっくりほぐしてもらい
（繰り返すけど ぐりぐりやっていない）
）来た時よりも軽い体になりました
ただ今回は一度でスッキリ
とはいかず・・・
とはいかず・・・１回じゃ無理だなぁ～
来週も来れます？
ということなので
我が家のお抱えゴッドハンドｗｗ に
来週もみてもらうことになりました
簡単なストレッチ椅子に座っているとき・・・ 背もたれをつかんで
左右に腰をひねる
立った状態で・・・ 肩や腕の力を抜いて
上半身を左右にひねる
膝をベッドなどにつけてやると 上半身だけを回しやすい
これをちょこちょことやって
背中～腰の筋肉をほぐしていくと良いと
アドバイスしてもらったので
意識して筋肉を使っていくようにしよう