悩んだり、問題を感じたり
ストレスを感じるときって
変えられないものを
変えようとしているときなのです
どうあがいても
変えられないものを
無理くり変えようとすると
ストレスになるのです。
自分の思い通りにならないことを
なんとか自分でコントロールしようとすると
それが自分を苦しめることになるのです
例えば上司が嫌いだからといって
明日その上司がめちゃいい人になったり
何の前触れもなく上司が交代したりすることは
まずないでしょう
上司を変えようとしたり
コントロールしようとすると
ストレスになるのです
その上司に評価されなくても
イヤミ言われても
怒られても
嫌なシゴトを押し付けられても
それを変えること
コントロールすることはできないけど
自分が自分をどう評価するのか
自分が自分に何を言うのか
自分がやってみたい仕事
好きなことはなんなのか
それは自由に選べるのです
変えられないことは
無理に変えようとしないで
まずは自分が変えられるところから
やってみると
ストレスってそんなに
増えないのです。
ジャージカウンセラーのコバでした
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