早いもので
今年も後半月ですね
まだまだ、若い頃は 何も気にしなくて良かった生活から、 年齢を重ねるごとに変化してきますね。
先週、骨盤底筋群を意識した動きを取り入れた
ヨガのクラス
(ここが緩んでくると、尿漏れや、⚪︎⚪︎脱 が起こりやすくなります。そして、必要なエネルギーも
漏れるとか？漏れないとか？)
アラ７０のマダムがね
先週の骨盤底筋群の動きを毎日やったら
今までトイレの一滴漏れが 何をしても
どうしても改善できなかったけど、
一滴漏れが改善しました！
と めちゃくちゃキラキラした笑顔で教えてくれました
最近は若くても筋肉の衰えの影響で緩んでる方も多いとか？
マダムは本当コツコツとされる方で、
地味だけどこの
コツコツ の積み重ねって 最強なんですよね
めんどくさいと感じるものほど持続性がある
嬉しい報告ありがとうございます。
何歳からでも こうしたい！を今、動いていくと
ちゃんと筋肉もつくし そうなるんだ！
ということを見せてくれています
そして、未来を見させていただきありがとうございます。
