今朝はラジオ体操からスタート！しました

 

第1、第2続けると軽く汗ばむくらいでした

 

１日3回この調子で続けて　コロナ　収束に向けての

体力キープ

 

基本家なので

どんどん自分が石になりそうで

 

それは大変！！

ということで基本はキープですね

 

ラジオ体操は小学校からの経験で

体が覚えているので曲がかかると自然に体が動くというメリットが

ありますね

 

ラジオ体操は色んな体の部位を

短時間で動かせるコンパクトで手軽に楽しめ深い内容の体操だなと

やればやるほど奥も深くですね

 

 

本日のランチは

家族のリクエストで冷製パスタ

 

 

ミニトマト、サーモン、アボガド、いくら、大葉を

オリーブオイル、ニンニク、ソルトという

シンプルな味付けでいただくのが好きです！

 

大好きなほたるいかとコーンスープも

 

お料理に集中して気分転換

 

 

zoomでランチ会日にちと時間ほぼ確定しました

まずは、受講生の方々とテストも兼ねて開催です！

 

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