車酔い・・・経験ありますか？
私もありますが
仕事柄ロケなどで車に乗る機会があまりにも多く
ほぼ治りました（笑）
がたま～におこることも・・・
そんな時は呼吸を整えます！
精神統一です！
まず鼻から息を吸って
私の場合は口から少しづつ息を吐き出していきます。
大丈夫、大丈夫というおまじないも忘れずに！！
これを何回か繰り返すことによりほぼ落ち着きます。
深い呼吸で身体に酸素を沢山送り込んであげるのと
同時にリラックス効果もあるようです。
4月末からのGW
長時間車での移動する時にもしも車酔いがあれば
実行してみてくださいね！
今日は芦屋でお花見です(*^_^*)
渡辺希代
